血糖高孕妇适合的早餐 孕妇孕期高血糖要怎么进食 这4个饮食技巧应牢记

40%的孕妇在孕期会出现高血糖。如果一直得不到缓解，就会引发各种疾病，甚至危及胎儿的健康。千万不要低估孕期高血糖带来的危害。孕期高血糖怎么办？

3.取适量的糖

高血糖的孕妇一定不要摄入过多的糖，否则会导致血糖快速升高。应采取合理的饮食和营养，尽可能选择高纤维素的食物。早餐尽量不要吃一些淀粉类食物，合理摄入蛋白质。其实孕早期不需要额外添加蛋白质，但孕中晚期一定要适当添加豆制品。牛奶和肉类都含有丰富的蛋白质，只要坚持每天喝一杯牛奶，就能为身体补充所需的钙质。

4.多吃含纤维的食物

高血糖孕妇应多吃高纤维素的食物，如谷物或粗粮，同时增加蔬菜的摄入，多吃新鲜水果，防止血糖快速升高，稳定血糖，尽量少吃高油食物。

技巧

孕妇90%的高血糖是饮食不当引起的。因此，要控制饮食，采取少食多餐的原则，少吃高糖高脂的食物，多吃谷物、豆类和蔬菜，适当运动，既能降低血糖，又能帮助胎儿顺利分娩。出现高血糖时，千万不要盲目用药，在医生指导下选择胰岛素。为了在怀孕期间预防糖尿病，应该在28周左右进行糖尿病筛查。