负面情绪是什么意思 心理学：释放你的负面情绪 做一个不要脸的人

在日常生活中，人们难免会有一些负面情绪，但这是什么原理呢？下面，我们将从生理和心理两个方面进行分析。

当外界刺激出现时，生物体会做出反应，当这种刺激不好时，生物体会感到压力。随着压力的增加，一个人的承受力很快就会达到极限。在这个时候，一个人容易受到心理创伤。

其中，过时、过度的部位也会造成个人情绪异常。

因此，正是压力导致了负面情绪。既然我们知道为什么，为什么不试着缓解压力或负面情绪呢？

很多事情并没有想象的那么容易。大部分压力不会因为个人主观情绪而改变，因此，是传递和驱散负面情绪的有效方式。

1986年，美国心理学家谢弗·马丁出版了《生活与情感》一书，书中有一段话:“在生活中，超过一半的人不会正确地说不愿意，他们更难在不知不觉中释放自己的负面情绪。”

也就是说，人际交往中最大的障碍就是人们过于在意自己的面子。所以，缓解压力的前提是先做一个不要脸的人。

阻碍:过于注重面子，使自己的感情受到压抑

当外界开始对一个人施加压力时，个体的潜意识就可以第一个实现自我感觉，而这种自我感觉会伴随着身体的反应。

例如，当一个人受到不公平的对待时，他会感到愤怒，他的内心会充满负面情绪。当这种情绪达到顶峰时，他的身体会有一些反应，比如颤抖、心跳加快、血压飙升等。

然而，人属于高等动物，这与普通动物不同。其中，最大的区别在于，人可以独立控制那些主观上认为不正确的潜意识想法。

因此，在道德伦理、礼仪教育、情感等因素的影响下，那些人客观真实的情感会被压抑。久而久之，人们会习惯这种压抑的行为，从而忽略了潜意识的真实感受，负面情绪会越积越多。

在这种情况下，就像陷入了恶性循环，人的心理和情绪越来越差。

因此，当人们积累负面情绪时，需要放下面子，发泄出来。不要为了所谓的绅士淑女形象，把面子看得高于自我感觉，这对人的身心健康是非常不利的。

有效发泄负面情绪

敢说“不！”当你感到不开心的时候，你应该大胆地表达你的不满，做一个不光彩的人。

其实这是一个非常有效的方法。不要太在意自己的形象和人的设计，放下面子，勇敢地表达自己的愤怒和不快。

拒绝别人不是不尊重的行为。在人际交往中，没有必要摆出一副高高在上的姿态，用所谓的礼貌，不要太在意别人的感受。一个人要做好自己，才能得到别人的认可和肯定。

如果一个人总是把自己的需求放在最后，他愿意把自己丢进尘埃里。无论是在感情上，在工作上，还是在人际交往上，他都太卑微了。

也许你的学历、兴趣和同理心可以得到别人的称赞，但也更容易被别人利用。

因为你习惯压抑自己的真实感受，你会积极迎合别人。把握这个特点，吃黄连会哑巴，但说不出疼。在适当的时候，我们应该大张旗鼓地表达我们潜意识中的那些真实感受。

在与人交往的过程中，提前设定好自己的底线也有利于彼此更好的相处。不要太爱面子，这种生活太辛苦了。也许当你选择做一个“不要脸”的人时，你会发现自己的负面情绪得到了很大的缓解，开启了新的生活。