如何提高身高 如何让孩子增长身高 这4个知识点很关键 家长记牢助他往上长

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每个父母都希望自己的孩子高大挺拔，英气雄壮，孩子在未来的职业规划甚至择偶结婚时都会有更大的优势。

所以每个家长都很关心孩子的身高，担心身高过低会影响孩子的未来。

那么，父母应该如何正确认识孩子的身高呢？如何科学地帮助孩子增高？

有些父母对孩子的身高有很多误解。比如他们认为孩子的身高是父母遗传的，以后没有办法提高。毫无疑问，这种观点是错误的。

虽然孩子的身高有70%左右是父母遗传的，但30%还是可以通过以后的努力提高的。如果家长把握好机会，孩子反击自己的身高不是梦。

日常生活中父母个子矮，孩子个子高的情况并不少见。

帮助孩子科学成长，以下几点至关重要，家长一定要牢记在心。

首先，父母应该注意孩子各个年龄段的身高

不同年龄的孩子有不同的标准身高。家长可以参考儿童身高标准表来区分孩子的身高是否在合理范围内，防止孩子身材矮小。

现在很多病例多是由于家长对对照儿童身材矮小和身高标准表的无知。一旦孩子身材矮小，没有及时治疗，从而错过最佳治疗时间。

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此外，父母应该定期记录孩子的身高。

有研究指出，孩子从3岁到青春期每年身高增长不足4厘米属于生长缓慢。

父母可以通过记录孩子的身高年增长率来知道他们的孩子是否生长缓慢。

第二，父母应该注意孩子的饮食

儿童的生长发育离不开充足的营养。家长在制定孩子的饮食时，要注意营养的充足和均衡。

孩子需要补充大量的蛋白质来增加身高。家长要保证孩子每天补充200-300毫升牛奶，饮食中多加鱼和鸡蛋。

其次，要控制孩子吃零食的情况，这会影响孩子的正常进食，减少孩子对营养物质的正常摄入。

此外，儿童应补充适量的钙和维生素D，一些钙片和维生素可以根据自己的实际情况食用。

第三，父母要保证孩子有足够高质量的睡眠

生长激素是儿童身高增长的催化剂。有研究指出，生长激素最快的分泌速度是晚上10点到凌晨1点。

最重要的是生长激素只有在深度睡眠的情况下才能分泌，所以要保证孩子有足够高质量的睡眠，不要让孩子睡得太晚。

家长要控制孩子的睡眠时间，每天安排孩子固定时间睡觉，帮助孩子养成良好的作息习惯。

第四，父母应该促进孩子做一些可以促进成长的运动

研究指出，运动有利于骨骼发育，并能促进新陈代谢和生长素分泌。经常参加运动的孩子可以比不经常参加运动的孩子高4厘米。

父母应该促进孩子做一些可以促进他们成长的运动，比如拉伸、跳跃和游泳。

运动要适度，不能过度运动。过度运动会抑制孩子的成长。如果有必要，家长可以和孩子一起参与，陪他们锻炼身体。

为了让孩子长高，父母的基因是不能改变的，但后期还是有提升的空间。

家长一定要牢记以上注意事项，落实好，长期坚持。相信经过父母的努力，一定能收获一个挺拔的孩子。