中医养生讲座 中医养生讲座 让疾病远离

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没有全民健康，就没有全面小康社会。

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为进一步提高全民健康水平，加快淀山湖镇省级健康村镇建设，近日，淀山湖镇邀请昆山市中医院医生刘菊为全镇19家卫生建设单位近200人进行中医养生讲座。

中医最注重的是食补和养生。

让我们今天在一起

学习中医养生技巧

如果你有无穷无尽的夜晚，比如腰酸背痛、眼睛干涩、脱发、皮肤粗糙、皮肤蜡黄暗沉、失眠多梦、口干舌燥、思维迟钝、工作效率下降，那么你真的应该吃枸杞！

每天吃五片，提高免疫力，降低三高

中医认为，人晚上睡觉时会口干舌燥，是肝肾阴虚，导致津液不能提升所致。

枸杞具有滋补肝肾、生津安神的作用，有助于消除口渴和咽干症状，尤其是老年人。

中国近代名医张锡纯，曾患夜间烦渴，饮水难除。他随后“嚼了少量枸杞”，症状得到缓解。

如果用于日常保健，一般以量少为原则，吃5片左右就够了。

99%的人对枸杞怎么吃都是错误的！

在生活中，我们经常在汤、粥、酒和茶中看到枸杞。

然而，我国著名中医专家学术经验导师、浙江省著名中医药师徐锡山教授却用亲身经历告诉我们，干嚼最好！

由于水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水中或汤中。

直接用嘴咀嚼可以充分吸收枸杞中的营养成分，更有利于发挥枸杞的保健作用。

干嚼枸杞最早见于《外科百科全书》，据其记载:

有人晚上睡前嚼30克枸杞治口渴；

有的人用枸杞咀嚼，每次15克，以治疗精子畸形；

有的人把枸杞晒干磨成粉，用来治疗萎缩性胃炎，效果很好。

这些人不适合吃枸杞

体内有湿热、食积、邪气的人不能吃。

嘴里有口气，舌苔厚，脸上有油腻的痘痘，喉咙痛，大便干粘，所以湿热的人不能大量吃枸杞。

发烧感冒时千万不要吃枸杞；

脾胃特别虚弱的人吃少量枸杞。

部分来源:江苏石安