吃叶酸有助于怀孕吗 叶酸有助于怀孕吗 对女性有何影响 备孕和怀孕的女性朋友快看看

很多人都知道备孕期间和孕早期需要补充叶酸，但补充多少、如何补充的问题还在云里。

如果只是抱着随便加的心态，有时候可能并不是没有效果，但也可能适得其反。

怀孕很久没有结果，原来是吃错了叶酸，说好有助于怀孕？

孕期和孕早期叶酸有助于婴儿发育的观点已经相当流行，很多人在备孕期间会开始吃叶酸。然而，前几天，一位宝妈说，因为叶酸，她已经很久没有怀孕了。

宝妈说，她和老公结婚后不久就开始备孕了。为了尽快怀孕，他们做了很多功课，包括提前补充叶酸。

然而，近一年半来，他们控制饮食，坚持锻炼，调整日常生活，但孩子们仍然没有来。两个人不可避免地开始担心是否是身体上的，所以他们想做一个全面的检查。

“是不是很早就开始吃叶酸了？”医生问。

“是啊，不是说叶酸有助于怀孕吗？是叶酸吗？我们总是吃贵的那种。”宝妈担心的问道。

“从检查结果来看，不是叶酸品牌有问题，而是你过度补充了。你知道两个极端相遇的道理，叶酸越多越好。”听到医生这么说，马宝和她的丈夫真是哭笑不得。

后来在医生的指导下，他们又开始疗养，很快就收到了好消息，现在宝妈就要生了。

在备孕的道路上，很多宝妈都走了弯路，而这位宝妈的经历其实很有教育意义——叶酸虽好，但不能乱吃。

什么是叶酸？如何吃叶酸？很多人分不清

什么是叶酸

大家都知道孕早期应该补充叶酸，但是很多人不知道叶酸是什么。其实叶酸是一种维生素，它的主要作用是预防宝宝的神经畸形。

这就是为什么马宝应该在怀孕准备和早期怀孕期间服用叶酸。当宝宝的神经发育好了，再补充叶酸就来不及了。

什么时候开始吃，每天吃多少才合适

叶酸作为一种维生素，对女性健康也有好处。因此，在备孕期间，最好在怀孕前三个月开始补充叶酸。

然而，这个时候的需求并没有那么大，马宝只需要确保她每天都有0.4㎎摄入。有了孩子后，马宝每天的摄入量可以增加到0.6㎎每天。

为了方便摄入，许多叶酸片的规格是0.4㎎或0.6㎎，马宝可以根据医生的指示服用。

现在补充叶酸的时候基本都是买叶酸片。但是，作为敏感的妈妈，很多人担心叶酸片会有副作用。其实补充叶酸的方法不止一种。

如何补充叶酸？两种方式就够了，组合完美

购买叶酸片

很多女性通常会服用一些维生素片，叶酸和她们基本一样。马宝也可以去药店买叶酸片。

而且，社区医院一般免费提供叶酸。即使没有怀孕，女性朋友也可以带身份证和结婚证。每个社区医院都有自己的规定，但基本上是一样的。

叶酸片也分为单一叶酸片和复合叶酸片。至于两者的区别，从名字就可以看出，叶酸并不是后者的唯一。

因此，宝妈们可以选择复式。购买叶酸片时，马宝不必执着于高价叶酸片。毕竟母婴产品总有严重的溢价问题，只要能保证需求，安全可靠。

从食物中获取

既然是维生素，叶酸在我们的日常食物中也很常见。

菠菜、芦笋、鸡毛菜、豆制品是我们经常吃的蔬菜，价格便宜，购买方便。它们不仅富含叶酸，还含有许多其他营养物质。

但很多人可能不知道，叶酸其实是第一次从动物肝脏中获取，其含量非常可观，尤其是猪肝和鸡肝。

此外，动物肝脏可以补充叶酸，非常适合马宝。

但是有些宝妈不喜欢吃动物内脏，或者担心里面有一些废物，所以这些宝妈不用勉强自己，否则可能会影响食欲。

两者的结合

很多叶酸片的规格都是0.4㎎的，对于每天需要0.6㎎摄入量的早孕妈妈来说是不够的。

如果家里叶酸比较多，再买就麻烦了。此时，马宝可以通过结合叶酸片和食物补充剂来补充它。

叶酸对预防宝宝畸形很有帮助，但除了叶酸，其他营养素的补充也不容忽视。