跳绳三个月的变化腿 跳绳改变命运：“最强大腿”是如何炼成的

赖宣之:当时真的很想放弃。一天，训练结束后，我开了一个短会，然后晚了五分钟离开学校。结果，很多家长在学校门口等着。当我把孩子送出去的时候，我真的被父母骂了。

看到越来越多的孩子退出，赖宣之开始骑摩托车进行家访。如果你一天说服不了我，那就要两天。如果你两天说服不了我，那就需要三天。赖宣之去过二十多次。最终，跳绳队留了下来。

梦话就是跳绳

保持跳绳队的正常训练至关重要。如何让孩子跳得更好，是赖宣之最头疼的问题。

每天下班后，赖宣之都会在网上寻找各种跳绳比赛视频，研究来自世界各地的绳索和动作。他发现弯腰比站起来跳得快。经过一遍又一遍的尝试，他终于发明了一种独特的半蹲跳法。

赖宣之:我真的很专一。晚上睡觉做梦的时候，就想着怎么跳绳。我老婆说我睡觉的时候说话，说的都是怎么跳快点。有一天晚上，我在练习跳绳的时候，出了点小意外，跳绳的过程中绳子断了。在分手的那一刻，我突然开始明白。我做了一个星期都做不到的事情，就在绳子断了的那一刻，我做到了。那一天，我恨不得等到天亮，睡到凌晨4点，起来在那里等，等到5点6点，天亮了我再教这些孩子。

从农村小学到世界，他们为祖国赢得了荣耀

2013年，七星小学跳绳队以独特的作弊和法宝，参加了花都区第二届中小学生跳绳比赛。首次获得80%的金牌，获得团体总分第一名。第二年，七星小学跳绳队参加全国跳绳比赛，获得总分第一名和36枚金牌。

在全国大赛中一鸣惊人后，七星小学从一个偏僻的小山村搬到了世界跳绳赛场。2015年，赖宣之带着孩子去迪拜参加首届世界学生跳绳锦标赛。这是孩子和赖宣之第一次坐飞机出国。

在这次比赛中，七星小学的跳绳队获得了28枚金牌中的27枚。成为世界跳绳的“梦之队”。

赖宣之:升国旗奏国歌的时候，我哭了一地。作为一个中国人，我觉得我可以为我的国家赢得荣耀，这是无法用语言表达的。当所有的外国选手都站起来为你鼓掌时，我感觉很棒，真的很棒。

来自中国的“最强腿”通过跳绳改变命运

今年7月的挪威世锦赛，七星小学的岑晓林3分钟跳绳1141次，再次刷新世界纪录。除了他参加的其他项目，岑晓林还独自打破了五项世界纪录，被外国网友称为来自中国的“最有力的一条腿”。

岑晓林是贵州人，父母在广州卖菜为生。像很多农民工的孩子一样，岑晓琳自卑内向。刚到广州的时候，岑晓林10岁，不过才上小学一年级。当时他语文数学只有20分，英语甚至零分。因为父母经常不在，二年级的时候，岑晓琳加入了学校的跳绳队，和姐姐一起在队里训练。跳绳极大地改变了他的性格。

岑晓林:我现在很开心，很活泼，所以很愿意和别人交流。一开始不喜欢学习，现在很喜欢学习。我从班里的倒数第二名到现在班里的前三名。

曾经处于少年问题中的赖宣之，就是让他自信自强的运动

岑晓林经常让赖宣之想起自己，谈到运动在成长中的作用，他也有切身体会。

他来自广东茂名农村，小时候父母不在身边。因为在学校学习不努力，和人打架，初中的时候被学校劝退了。有了一点体育方面的专业知识，另一所中学录取了他。就是在这里，他遇到了改变他的人，学校篮球队的教练。

教练非常重视赖宣之，鼓励他每天勇敢尝试。赖宣之的自信就建立在那个时候。在朝廷上获得的力量让赖宣之相信向自己学习是可以的。他开始对学习产生兴趣。最后他刚进学校的时候，是整年最后一个学生，考上了重点大学。

看到跳绳一步步改变了自己的学生，赖宣之开始多尝试。2018年11月，赖宣之去巴拿马教书，给那里的孩子带了跳绳。这位年轻的小学体育老师正在通过自己的努力影响更多的人。

赖宣之:我不仅可以教孩子健身，还可以教他们如何为梦想奋斗，学会坚持，学会自信。一根绳子可以把他们留在这里，给他们一个安全的学习机会，结交更多的朋友，带他们去世界各地看看了解，让他们为自己的国家带来荣誉。我坚持用跳绳留住这些人，一切都是值得的。

如需更多建议，请联系王先生