心肌缺血食疗 心肌缺血的人食疗做法是什么 饮食控制这3点 避免心血管危险

冬季是心脑血管疾病高发的季节。寒冷的环境会刺激心脑血管系统，从而增加疾病的风险，增加心肌缺血的概率。

心肌缺血是什么意思？

心肌缺血主要是指心脏内血液减少，导致心脏提供氧气的能力减弱。在这些影响因素下，心脏和血管不能很好地工作，很容易出现心肌缺血。

这种疾病的主要原因是心肌缺血缺氧，尤其是中老年人，无论是现在还是过去，都是心肌缺血的高危人群。许多年轻人可能认为这种疾病与自己无关。

不要再这样想了。根据最近的调查，即使是20到30岁的人也会患心肌缺血。

饮食疗法对这群人的做法是什么？饮食上应该控制哪些方面？避免心血管疾病的风险。

如果你有心肌缺血，比如总是感觉胸闷气短，无论是坐着、躺着还是站着，都要注意。尤其是冬天，如果从里到外冷后能明显感觉到胸闷心悸，就要注意了。

一是去医院检查心脏健康，二是在饮食上做调理。

1.低脂低盐饮食:现在人们喜欢吃高脂高盐的食物。他们不怕盐。他们可以多吃其他食物，刺激食欲，但人们可能吃不到清淡的食物。

有这种情况的人要注意。吃高盐高油的饮食会增加胃的负担，影响身体各个器官的代谢。对于血管来说，还会增加脂肪的堆积，增加动脉粥样硬化的风险。

建议大家无论是节假日还是长假都要控制饮食。每日食盐摄入量不超过6g，植物油摄入量不超过35g。

2.增加新鲜蔬菜和水果的摄入量:新鲜蔬菜和水果含有维生素、矿物质、植物化学等人体所需的成分。据调查，人们每天没有吃足够的水果。

3.限制烟酒:无论在国外还是在国内，研究发现，烟酒对血管的危害很大，这类物质也是很多疾病的诱发因素，对身体健康会有很大的好处。

有助于预防心脑血管疾病，避免心肌缺血。