跑20分钟能减肥吗每天跑步40分钟能有减肥效果吗

2022-01-05 01:49

每天跑步40分钟可以减肥，但效果并不理想，甚至可能出现意想不到的关节痛。

虽然跑步可以增加额外的能量消耗，达到减脂的目的，但是从我接触过减肥的朋友来看，很少有人通过跑步减肥。毕竟跑步太无聊了。当然，你喜欢跑步是另一回事。

肘部备用支撑:

徒手蹲着

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