抑郁症会自愈吗 抑郁症并不陌生 那抑郁症可以自己恢复吗 它能自愈吗

随着工作和生活的压力越来越大，很多所谓的健康人都在默默的抑郁，但他们很可能不知道自己到底哪里出了问题。他们一直负重前行，却忽略了自己的情绪。各种压力就像大山，每天都过得很糟糕，不开心，很压抑。

据大量报道，脑生物反馈具有增强自身情绪的特点和性质，并提出了其与情绪关系的几个重要机制。焦虑和抑郁与人体内的脑电波频率密切相关。当大脑中的α波紊乱时，会引起焦虑；当大脑中的β波紊乱时，会引起抑郁和失眠。

让我们首先了解什么是抑郁症，以及如何发现我们有抑郁症。

抑郁症又称抑郁症，是一种情绪障碍。抑郁不是做作，更不是做作。它是由一个人自己的情绪紊乱、无法自控和大脑出现问题造成的。生活就像一潭死水，一点涟漪都不起。抑郁症也与遗传有关，大多是遗传和外界环境相互作用的结果。

抑郁症的出现并不是短期的突然，而是一个长时间积累的过程，那么如何才能知道自己是否也有抑郁症呢？早期症状有哪些？请注意以下测试

●有睡眠问题吗

主要表现就是比以前醒得早。患者一般比之前正常睡眠时间提前2小时左右醒来，醒来后很难再次入睡。

●是否存在利息下降的现象

以前很有趣的事情现在不有趣了，以前很开心的事情现在不开心了，主要表现在活力的丧失。脑生物反馈可以更好地影响情绪，缓解抑郁症状。

●是否总是处于疲劳状态

经常莫名其妙的觉得累，休息后也缓解不了。

根据世界卫生组织的数据，抑郁症影响着全世界3亿多人，是世界上导致残疾的主要原因。

有抑郁症怎么办？抑郁症能自行恢复吗？

如果你有这样的想法，只会有一个结果——你可能不会等到它恢复的那一天！

听说可以自己恢复，觉得可以自己“扛过去”，这是我盲目的自信，也是我对抑郁症的无知！

就像中彩票一样，大多数人都关注幸运儿。成千上万没有赢的人怎么办？从抑郁中自我恢复其实和获奖是一样的。每个人的抑郁症都不一样。大多数人，甚至99%的人，都无法恢复自我。事实上，他们无法坚持到抑郁症康复。

所以你认为“你可能是那个幸运的人吗？”我们真的不能把自己“赌”在抑郁症上。万一自己恢复不了，那就越来越糟，恢复起来更难。最好从一开始就听话，及时就医，及时治疗，或者进行心理疏导或者使用物理治疗，汝南杰的大脑生物反馈帮助自我调节，让自己走出来，恢复正常生活。

专家指出，其实只有极少数患者是在网上到达疾病的，而大部分抑郁症只是脑波障碍，所以及时使用润安洁脑生物反馈属于物理治疗，可以准确采集脑电波，促进脑电波波段的稳定，有助于缓解工作压力，缓解疲劳症状，镇静抗焦虑，修复睡眠时的营养。

抑郁症能自愈吗？

在现实生活中，我们会遇到这样一类人，他们觉得自己患上了抑郁症，羞于告诉家人、朋友和同事。他们只想等抑郁症自愈，这样只会害了自己。抑郁症可分为轻度、中度和重度。轻度暂时不治疗可能不好，但发展到中度甚至重度，你就晚了。等他自愈只会越来越糟。你一定要等到有自杀的念头吗？那我们该怎么办？

在日常生活中尝试饮食疗法来帮助预防抑郁症，例如:

深海鱼

通过调查发现，全世界大多数人都住在海边，过得很幸福。这不仅是因为靠近大海让人精神焕发，还因为住在海边的人经常吃鱼。那么你喜欢吃鱼吗？

香蕉

研究发现香蕉含有一种物质，可以提振精神，增强自信。吃香蕉不仅能美容养颜还能预防抑郁症，从而达到多重目的！

全麦面包

可以适量多吃碳水化合物，吃完面食和甜点心情也不错。

菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸可能会导致抑郁症，而菠菜是一种叶酸含量较高的蔬菜。

葡萄柚

柚子中含有大量的维生素C，可以增强身体的抵抗力，维生素C还可以抗压。

大蒜

大蒜给我们带来口臭，但它给我们带来好心情。德国的一项研究发现，患有抑郁症的人在吃大蒜后感觉不那么累和焦虑。

低脂牛奶

日常生活中，钙的主要来源是牛奶、酸奶和奶酪。低脂脱脂牛奶含钙量高。尤其是睡前喝一杯热牛奶会让我们睡得更好。

生活中还有很多食物对抑郁症有很好的预防作用，这里就不一一列举了。食物只是简单的预防，但如果你真的有抑郁症，千万不要掉以轻心，及时就医及时治疗，服用药物或心理咨询或物理治疗，运行安杰大脑生物反馈，乐观面对，与家人一起努力，早日康复！