中老年养生，健康长寿保，
秘诀顺口溜，一学就会好。
饮食均衡要记牢，五谷杂粮要吃饱，
蔬菜水果要新鲜，优质蛋白不可少。
早晨一杯水，晚上一勺蜜，
多喝水少喝酒，身体更康健。
戒烟限酒身体棒，保持心情要开朗，
散步运动常相伴，身体健康活力强。
早睡早起身体好，睡眠充足精神饱，
午休片刻养精神，晚上早点入梦乡。
家庭和睦心情好，朋友聚会笑哈哈，
乐观向上心态好，健康长寿不是梦。
定期体检早预防，疾病早发现早治疗，
科学用药遵医嘱，健康长寿你我他。
笑口常开心情好，养生秘诀记心间，
中老年生活乐无忧，健康长寿乐陶陶。
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