中老年养生，健康之道探，
七律秘诀藏，智慧在其中。
一、饮食均衡是根本，
蔬果鱼肉蛋，营养要全面。
低盐低糖少油脂，
健康长寿伴身边。
二、心态平和心无忧，
乐观积极向前走，
压力释放心情好，
身心健康乐悠悠。
三、适量运动身体健，
散步太极慢跑行，
增强心肺抗衰老，
活力四溢精神旺。
四、规律作息养身体，
早睡早起精神足，
避免熬夜伤身体，
健康长寿伴左右。
五、定期体检早发现，
慢性疾病早治疗，
预防为主是关键，
健康长寿有保障。
六、社交互动心情好，
家庭朋友常相聚，
分享快乐解忧愁，
心情舒畅身体好。
七、培养爱好生活趣，
书法绘画园艺情，
丰富精神生活趣，
健康长寿乐无边。
中老年养生，七律秘诀藏，
健康之道探，智慧在其中。
遵循这七律，健康长寿伴，
晚年生活乐，幸福满心间。