引言
扬州，这座历史文化名城，以其独特的江南水乡风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客。在这座城市中，生活着一群充满智慧和活力的老人，他们不仅享受着美好的晚年生活，更在养生保健方面积累了丰富的经验。本文将为您揭秘扬州老人的养生秘诀，帮助您共筑金色晚年。
一、心态平和，笑对人生
扬州老人的长寿秘诀之一就是心态平和。他们善于调整自己的情绪，笑对人生。正如卞敬凤老人所说：“爱美是我的长寿秘诀。”这种积极乐观的心态有助于降低压力，提高免疫力，对健康长寿大有裨益。
二、生活规律，作息有序
扬州老人的生活非常有规律，每天早上6时30分起床，打开电视看新闻，之后听戏。他们注重饮食，喜欢少食多餐，喜欢吃粗粮，也喜欢喝肉汤。此外，他们还会在过年过节时陪客人打打麻将，享受家庭的欢乐时光。
三、爱美爱干净，注重个人卫生
扬州老人特别爱美、爱干净，尽管已是高龄，但每天都会将自己打扮一番。他们注重个人卫生，每天都会梳洗打扮，保持整洁的形象。这种良好的生活习惯有助于提高自信心，保持身心健康。
四、家庭和睦，亲情陪伴
扬州老人膝下有儿孙29人，玄孙就有5个，全家人和睦相处，其乐融融。他们喜欢热闹，人越多就越开心，还特别喜欢聊天、倾诉。儿孙们对他们十分孝敬，生活上照顾得十分周到，经常抽空轮流陪他们聊天，听他们讲以前的故事。
五、文化娱乐，丰富精神生活
扬州老人喜欢文艺演出、手工制作、健身运动等活动。他们每天雷打不动地看戏，尤其是扬剧。此外，他们还会参加各种社区活动，结交志同道合的朋友，丰富自己的精神生活。
六、饮食养生，注重营养均衡
扬州老人的饮食注重营养均衡，喜欢吃粗粮，也喜欢喝肉汤。他们注重食物的口感和营养，尽量选择新鲜、健康的食材。此外，他们还会根据季节变化调整饮食，如夏天多吃清淡的食物，冬天多吃温补的食物。
七、运动养生，保持身体活力
扬州老人注重运动养生，他们每天都会进行适度的运动，如散步、打太极拳、做瑜伽等。这些运动有助于提高身体素质，预防疾病，保持身体活力。
结语
扬州老人的养生秘诀在于心态平和、生活规律、注重个人卫生、家庭和睦、文化娱乐、饮食养生和运动养生。这些秘诀不仅适用于扬州老人，也适用于全国各地的老年人。让我们共同学习这些养生秘诀，共筑金色晚年。