随着社会的进步和人口老龄化趋势的加剧，老年人心理健康问题日益受到关注。在夕阳余晖的映照下，如何守护老年人的心理健康，成为了一个重要的社会议题。本文将深入探讨老年人心理健康的现状、成因以及应对策略。
一、老年人心理健康的现状
1. 认知能力低下
随着年龄的增长，老年人的大脑功能发生改变，中枢神经系统递质的合成和代谢减弱，导致感觉能力降低，意识性差，反应迟钝，注意力不集中等。主要表现为感觉迟钝和动作灵活性差。
2. 孤独和依赖
孤独是指老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。依赖是指老年人做事信心不足，被动顺从，感情脆弱，犹豫不决，畏缩不前等。
3. 焦虑
焦虑是老年心理疾病的重要成因和表现之一。老年人总是心烦意乱，坐卧不安，为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧。
4. 老年抑郁症
老年抑郁症是常见的老年人心理疾病，其临床表现为情绪压抑、沮丧、痛苦、悲观、厌世、自责、甚至出现自杀倾向或自杀行为。
5. 睡眠障碍
中老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下，造成睡眠减少，睡眠浅、多梦。
二、老年人心理健康问题的成因
1. 生理原因
随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐衰老，有些人不敢接受事实，既惧怕又无奈。
2. 社会原因
老年人的社会角色发生了转变，退休及儿女离家，会形成自我评价过低、生存意识消极、对自身行为约束及内心封闭，疏远社会及亲朋好友。
3. 心理原因
老年人常常会出现偏激心理，表现为两个相反趋向，一种趋向是因衰老而否定自己，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬，另一种趋向是因为衰老而更高地要求别人，总是希望别人的敬重、关心和照顾，当希望得不到满足时，常常自暴自弃，心理严重偏激。
三、应对策略
1. 自身方面
- 培养良好的心理状态，学会难得糊涂，多参与社会实践活动，保持一定运动量，多与同龄人多交流、沟通。
- 培养自己的兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情，丰富自身精神内涵，有助于身体健康及心理健康。
2. 子女方面
- 子女应做到除了物质上的给予，也要加强对父母精神的关爱，多关心老人的生活，与老人沟通，增加家庭和谐。
3. 社会方面
- 扩大社会关怀，增加老年人的社会支持，帮助老年人建立积极的社会关系。
- 加强老年人心理健康教育，坚持心平气和，坚持户外锻炼。
4. 医疗机构方面
- 社区卫生服务中心在进行常规健康随访时，不仅要关注老年人的生理指标，更要注重他们的心理状态。
- 设立专门的心理咨询窗口，由专业的心理咨询师为老年人提供一对一的服务。
- 定期举办心理健康讲座，普及心理健康知识，引导老年人建立积极的生活态度和良好的心理调适机制。
在夕阳余晖下，关注老年人心理健康，是我们共同的责任。只有全社会共同努力，才能让老年人安享幸福晚年。