揭秘中老年专属营养：白皮书里的健康秘籍

随着人口老龄化趋势的加剧，中老年人的健康问题日益受到社会的广泛关注。为了更好地理解和应对中老年人的营养与健康需求，蒙牛悠瑞联合中山大学发布的《中国中老年人健康状况及专属营养解决方案》白皮书（以下简称白皮书）为我们提供了宝贵的参考。以下将围绕白皮书内容，深入探讨中老年专属营养的奥秘。

中老年人营养与健康挑战

随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，对营养的需求也随之增加。白皮书指出，中老年人需要更多的蛋白质、钙、维生素和矿物质来维持健康。

尽管营养需求增加，但中老年人的营养摄入却普遍不足。白皮书显示，中老年人往往存在蛋白质、钙、维生素和矿物质摄入不足的问题。

中老年人的饮食方式也不够健康，如摄入过多的脂肪、糖分等，这增加了慢性疾病的风险。

白皮书推荐，针对中老年人的专属配方奶粉可以在总体营养摄入状况、骨骼关节肌肉、肠道、免疫机能等方面发挥健康保护作用。

白皮书指出，中老年人需要摄入比一般成年人更多的蛋白质，以维持肌肉质量和骨骼健康。蒙牛悠瑞的专属配方奶粉采用了1.5倍的乳清蛋白，比酪蛋白更容易吸收，有助于中老年人的肌肉合成。

白皮书强调，中老年人需要摄入足够的钙质以预防骨质疏松。蒙牛悠瑞的专属配方奶粉采用了柠檬酸钙，其吸收率和生物利用度均优于碳酸钙，降低了钙引起的胃肠风险。

除了蛋白质和钙质，白皮书还提到了中老年人需要摄入的中长链脂肪酸（MLCT）、镁、硒等维生素和矿物质，这些营养素有助于降低血脂、减少内脏脂肪、提升骨骼自护力等。

白皮书为我们揭示了中老年专属营养的奥秘，通过科学合理的营养干预，可以有效改善中老年人的健康状况。蒙牛悠瑞的专属配方奶粉为中老年人提供了全面的营养解决方案，有助于实现健康老龄化。在日常生活中，中老年人应注重饮食健康，积极摄入所需的营养素，以保持健康和活力。