一、中老年健康概述
中老年健康是指中老年人在身体、心理和社会适应方面处于良好状态，能够积极参与社会活动，享受高质量的生活。随着生活水平的提高和医疗条件的改善，中老年健康问题越来越受到重视。
二、中老年健康相关名词解析
1. 衰老
衰老是生物体随时间推移而发生的功能下降和结构退化的过程。中老年阶段是人体衰老速度加快的时期，表现为各器官系统功能逐渐减弱。
2. 营养不良
营养不良是指摄入营养素不足或过量，导致机体不能维持正常生理功能的一种状态。中老年人容易出现营养不良，表现为体重下降、免疫力下降等。
3. 心理健康
心理健康是指个体在心理方面处于良好状态，能够适应生活中的各种挑战和压力。中老年人心理健康问题包括焦虑、抑郁、失眠等。
4. 肌肉萎缩
肌肉萎缩是指肌肉组织减少、变薄的现象。中老年人随着年龄增长，肌肉萎缩现象较为普遍，可能导致身体活动能力下降。
5. 骨质疏松
骨质疏松是指骨骼矿物质密度降低、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折。中老年人是骨质疏松的高发人群。
6. 眼底病变
眼底病变是指眼底组织的病理改变，常见于中老年人，如黄斑变性、视网膜脱落等。
7. 脑卒中
脑卒中是指脑部血管破裂或阻塞导致的脑组织损伤。中老年人是脑卒中的高发人群，预防脑卒中对保障中老年人健康至关重要。
8. 睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠质量差或睡眠时间不足的现象，常见于中老年人，如失眠、打鼾等。
9. 压力
压力是指个体在面临各种生活事件时所产生的主观感受。中老年人面对家庭、工作等多方面的压力，需学会调节情绪，减轻压力。
10. 自我保健
自我保健是指个体通过学习和实践，采取有效措施预防和治疗疾病，提高生活质量。中老年人应重视自我保健，预防疾病。
三、中老年健康维护建议
- 均衡饮食：保证摄入充足的营养素，预防营养不良。
- 适量运动：增强体质，延缓衰老。
- 保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力。
- 定期体检：及早发现潜在疾病，及时治疗。
- 合理用药：遵循医嘱，正确用药。
通过了解中老年健康相关名词，中老年人可以更好地关注自身健康，提高生活质量。