中老年时期是人生旅途中宝贵的阶段，关注健康、养生成为这一阶段的重要课题。以下是一份专为中老年人整理的健康书单，涵盖饮食、运动、心态、生活起居等多个方面，助您轻松查询养生秘籍，拥有健康长寿的晚年生活。
饮食养生
1. 《中老年健康饮食指南》
作者：王兴国
出版社：化学工业出版社
简介：本书详细介绍了中老年人在饮食方面应注意的事项，包括如何合理搭配膳食、选择优质蛋白质、控制油脂摄入等，帮助中老年人保持健康饮食。
2. 《中老年养生食谱》
作者：李红
出版社：人民卫生出版社
简介：本书提供了丰富多样的中老年养生食谱，涵盖主食、菜肴、汤品等，帮助中老年人通过饮食改善健康状况。
运动养生
3. 《中老年运动养生手册》
作者：张伟
出版社：人民体育出版社
简介：本书详细介绍了适合中老年人的运动项目，包括散步、太极拳、瑜伽等，并指导中老年人如何根据自己的身体状况选择合适的运动强度。
4. 《中老年运动与健康》
作者：陈明
出版社：科学出版社
简介：本书从运动生理学的角度，分析了运动对中老年人身体健康的影响，帮助中老年人了解运动养生的重要性。
心态养生
5. 《中老年心理健康》
作者：刘芳
出版社：人民卫生出版社
简介：本书针对中老年人常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，提供了有效的心理调适方法，帮助中老年人保持良好的心态。
6. 《中老年心理养生》
作者：李晓光
出版社：中国中医药出版社
简介：本书从中医养生的角度，探讨了中老年心理健康的调养方法，包括情绪调节、性格塑造等，帮助中老年人保持心理健康。
生活起居养生
7. 《中老年生活养生宝典》
作者：赵红
出版社：人民军医出版社
简介：本书从日常生活出发，介绍了中老年人如何保持良好的作息习惯、居住环境等，帮助中老年人提高生活质量。
8. 《中老年养生保健》
作者：张伟
出版社：人民体育出版社
简介：本书详细介绍了中老年人如何通过养生保健方法预防疾病，包括穴位按摩、拔罐等，帮助中老年人保持身体健康。
定期体检
9. 《中老年健康体检手册》
作者：李红
出版社：人民卫生出版社
简介：本书介绍了中老年人如何进行健康体检，包括体检项目、注意事项等，帮助中老年人及时发现并治疗潜在的健康问题。
通过以上书单，中老年朋友们可以轻松查询到适合自己的养生秘籍，从而在饮食、运动、心态、生活起居等方面保持健康，享受幸福长寿的晚年生活。