中老年阶段是人生旅途中的一个重要阶段，这个时期的健康问题尤为值得关注。以下，我们将通过一系列关键图片，解读中老年健康底线，帮助中老年人了解和关注自身健康。
一、基础健康指标
1. 血压、血糖、血脂
血压、血糖、血脂是反映心血管健康状况的重要指标。高血压、高血糖、高血脂被称为“三高”，是引发心脏病、中风等严重疾病的主要原因。
2. 体重指数（BMI）
BMI是衡量人体肥胖程度的一个指标，正常范围是18.5-23.9。过高或过低的BMI都可能导致健康问题。
二、慢性病风险
1. 糖尿病
糖尿病是中老年人常见的慢性病之一，会导致多种并发症，如视网膜病变、神经病变、心血管疾病等。
2. 心血管疾病
心血管疾病是中老年人死亡的主要原因之一，心脏彩超等检查有助于早期发现心血管疾病。
三、生活方式与健康
1. 健康饮食
中老年人应注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，减少油腻、高热量食物的摄入。
2. 适量运动
适量运动有助于增强体质，预防疾病。如散步、太极拳、广场舞等。
3. 良好睡眠
保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，对中老年人的健康至关重要。
四、定期体检
定期体检是预防疾病、早期发现疾病的关键。中老年人应根据自己的健康状况，选择合适的体检套餐。
通过以上关键图片的解读，中老年人可以更加了解自身的健康状况，关注健康底线，积极预防疾病，享受健康晚年。