随着我国老龄化社会的不断加深，老年健康问题日益受到关注。为了探讨长寿秘诀，提升老年生活质量，第三届老年病护理专业委员会第一次学术会议在曹县人民医院召开。本次会议邀请了众多在老年病护理领域有着深厚造诣的专家学者，共同分享他们的研究成果和实践经验。
一、关爱老年人健康，提升生活质量的必要性
李松院长在欢迎辞中指出，关爱老年人健康，提升老年生活质量已成为全社会共同的责任与使命。随着我国老龄化程度的加深，老年病护理领域的发展已成为我们必须深入研究的重大课题。此次学术会议为我们搭建了一个宝贵的学习与交流平台。
二、长寿秘诀探讨
1. 心理因素
保持轻松平和的心态是顺利进入好睡眠的关键。老年人可以多与子女、朋友沟通，出去走走，及时排解不良情绪。睡前1-2个小时就不要再做耗费精力的事情了，也不要再盯着手机等电子设备看，可以选择泡脚，或者练字、听音乐，放松心神，以便让自己更好地进入睡眠状态。
2. 生理因素
睡眠障碍较为严重的老年人，可以在医生的指导下，对症选用药物来调理睡眠。大多有严重睡眠障碍的老年人是神经衰弱所致，中医理念中，神经衰弱的病位在心和肾。思虑过度、耗伤阴血会使心神失养，进而导致失眠；而肾精不足、无法化生元气时，髓海也会空虚。脑神失养也是引起失眠的重要原因。
3. 环境因素
营造舒适、温馨的外部环境同样重要。老年人可以为自己营造一个更适合冬天的睡眠环境，使用柔软舒适的床上用品、保持室内光线昏暗、维持适宜的温度（18-23度）等。这些措施有助于让老年人在更加舒适的环境中入睡，从而提高睡眠质量。
三、创新中药助力老年人摆脱失眠困扰
在本次会议上，专家们还介绍了创新中药在老年人失眠治疗中的应用。如益肾养心安神片等，该药是在络病理论指导下，由东汉张仲景酸枣仁汤和百合知母汤为基础方化裁研制而成，可明显改善入睡困难、睡而易醒、睡眠时间短等问题，可增加睡眠时间，改善睡眠质量，延长深度睡眠。
四、总结
本次学术会议为我国老年病护理领域的发展提供了宝贵的经验和启示。通过关注心理、生理和环境因素，结合创新中药的应用，我们可以更好地解决老年人的失眠问题，提高他们的生活质量。同时，我们也要关注老年人的心理健康，引导他们保持积极的生活态度，共同迈向更加健康、长寿的生活。