随着我国老龄化程度的不断加深，老年人的健康问题日益受到社会各界的关注。政府和社会各界纷纷出台政策，为老年人提供全方位的健康保障。本文将从政策层面出发，探讨老年健康的养生之道。
一、政策护航，构建老年健康保障体系
近年来，我国政府高度重视老年人的健康问题，出台了一系列政策，旨在构建完善的老年健康保障体系。
- 完善医疗保险制度：政府加大对医疗保险的投入，提高报销比例，减轻老年人医疗负担。
- 推进长期护理保险试点：探索建立长期护理保险制度，为失能、半失能老年人提供必要的护理服务。
- 完善养老服务政策：鼓励社会资本投入养老服务领域，提高养老服务质量，满足老年人多样化的养老需求。
二、养生之道，从“五不为”到“八大要”
五不为：
- 久坐不为：老年人应适当参加户外活动，增强肌肉锻炼，提高体质。
- 久立不为：老年人应保持动静结合，避免长时间站立，影响气血运行。
- 久视不为：老年人应控制看电视、看报等时间，避免久视伤血。
- 久卧不为：老年人应保持适度的睡眠，避免久卧伤气。
- 久静不为：老年人应保持适当的社交活动，避免过于安静、寂寞。
- 久坐不为：老年人应适当参加户外活动，增强肌肉锻炼，提高体质。
八大要：
- 根据体能选补药：老年人应根据自己的身体状况，合理选用补药，如补钙、补维生素等。
- 每年查体防疾病：老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病。
- 适当运动强筋骨：老年人应选择适合自己的运动方式，如气功、散步等，增强体质。
- 自我放松养气血：老年人应学会自我放松，如练习放松功、冥想等，保持气血充盈。
- 平衡膳食多吃素：老年人应保持饮食平衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
- 睡前晨醒两按摩：老年人应学会自我按摩，如揉面、揉眼等，疏通经络、调和气血。
- 淡泊处世避喜怒：老年人应保持心态平和，避免过喜过怒，影响健康。
- 临池养性：老年人可以学习书画等艺术，陶冶情操，提高生活质量。
- 根据体能选补药：老年人应根据自己的身体状况，合理选用补药，如补钙、补维生素等。
三、结语
老年健康是社会关注的重要议题。在政策护航下，老年人应遵循养生之道，积极调整生活方式，保持身心健康。同时，社会各界也应关注老年人的健康问题，共同努力，为老年人创造一个美好的晚年生活。