在追求长寿的道路上，许多专家和长寿老人都分享了自己的经验和秘诀。以下是一些从视频中了解到的老年健康长寿的秘诀，供大家参考。
一、心态平和，乐观开朗
长寿老人的共同特点之一就是心态平和，乐观开朗。如南通的百岁老人何正芳，她平时喜欢关注新闻联播，了解国家大事；还喜爱喝点养生小酒，有着良好的生活情趣。她说：“乐观积极、作息规律、饮食健康、喝养生酒。”这种积极的心态有助于提高免疫力，预防疾病。
二、饮食规律，营养均衡
南通的百岁老人曾树维，他的长寿秘诀是饮食上粗细兼食，营养搭配；作息规律，松弛有度；一生节俭，不沾烟酒，家庭和谐。研究表明，良好的饮食习惯有助于降低慢性病风险，提高生活质量。
三、坚持锻炼，增强体质
芝罘老人倪洪香，年近百岁，但面色红润、精神矍铄。她的长寿秘诀是心态好、坚持锻炼，每天早起绕着庭院漫步走圈、练气功、舒展胳膊腿。锻炼有助于增强体质，预防疾病。
四、保持社交，家庭和睦
江津的百岁老人何树彬，她的长寿秘诀是性格开朗，积极乐观，心态平和；饮食规律，不忌嘴不挑食；家庭和睦，子女孝顺。研究表明，良好的社交和家庭关系有助于提高心理健康，降低孤独感。
五、养成良好的生活习惯
南通的百岁老人唐斗光，他的长寿秘诀是：适度饮酒、饮食有节、起居有时。养成良好的生活习惯，有助于提高生活质量，预防疾病。
总结
长寿并非遥不可及，通过保持良好的心态、饮食、锻炼、社交和家庭关系，我们可以提高生活质量，追求长寿。让我们一起关注老年健康，拥抱美好人生！