引言
长寿一直是人类追求的目标之一。随着科学技术的进步，人们对于长寿的探索也日益深入。本文将基于对百岁寿星的研究，揭秘他们背后的长寿密码，为追求健康长寿的人们提供有益的参考。
一、地气：盛产之地各有灵气
1.1 南疆之水
新疆的长寿老人集中生活在叶尔羌河流域沿线的南疆地区。这里的人们饮用的叶尔羌河及其他河水，都是源自冰雪融水，富含对人体十分有益的镁、锰、铁、锌等微量元素。其中，锰元素为抗衰老元素。
1.2 海南之气
海南有着优越的气候和生态条件。这里全年光温充足，雨量充沛，拥有超一流的空气质量。新鲜的空气能促进血液循环，大大降低高血压、心血管疾病的发病率。
1.3 巴马之河
巴马长寿的“种子”藏在深奥莫测的地下河之中。巴马4条暗河所涵盖的土地面积，约占全县总面积的三分之一。地下河的瀑流滴流犹如一座制氧工厂，通过地下管网，将负氧离子释放出来净化巴马的空气。
二、心气：无欲无求，满意现状
2.1 养心如养命
长寿老人不约而同地在对自己的心理活动做减法——生活简单。当问及他们有什么心愿时，大部分老人都是摇摇头，表示对当下一切很满足。
2.2 不计得失
30位百岁老人很多跨越三个世纪，个人命运常常如风中的树叶不能自已，但从不介怀。
2.3 看淡生死
谈论生死，在老人们看来就像吃饭那么自然。中国最年长寿星罗美珍（127岁）更是心无芥蒂地伴着自己的棺材睡了30多年。
三、神气：长寿老人的最佳状态
3.1 神采焕发，有生气
很多人到了老年都或多或少有一些慢性病，但走访的这30位百岁老人，几乎没人患有高血压、糖尿病等慢性病，大部分人还能做家务，生活能自理。
3.2 生命质量
除了身体健康，长寿老人的生命质量也很高。他们心态平和，乐观豁达，生活充满活力。
四、总结
通过对百岁寿星的研究，我们可以发现，长寿并非遥不可及。他们之所以能够健康长寿，主要得益于良好的生活环境、积极的心态和健康的生活方式。因此，我们应从现在开始，关注自己的身心健康，努力追求长寿的目标。