随着生活水平的提高，老年人的饮食健康越来越受到重视。选择合适的零食不仅能满足口腹之欲，还能为健康加分。以下是一些适合老年人的健康零食，搭配高清图片，让您一目了然。
1. 花生米
功效
- 辅助降胆固醇：花生中含有亚油酸，可清洁血管，预防心血管疾病。
- 快速补血：花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓造血能力。
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2. 酸奶
功效
- 抑制有害菌：酸奶中的乳酸菌可维护肠道菌群平衡，形成生物屏障。
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3. 海苔
功效
- 减肥排毒：海苔含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，清理肠道毒素。
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4. 核桃
功效
- 改善失眠健忘：核桃具有改善失眠健忘，抗癌抗衰老的功效。
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5. 绿茶
功效
- 提升视力：常喝绿茶能提高眼睛视力，止痒。
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6. 葡萄干
功效
- 去皱抗衰老：葡萄干营养丰富，具有去皱抗衰老、改善贫血等作用。
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7. 蓝莓
功效
- 提高记忆力：蓝莓含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力等功能。
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8. 开心果
功效
- 改善动脉硬化：开心果具有改善动脉硬化的作用。
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9. 桂花糕
功效
- 好吃不上火：桂花糕口感细腻软糯，清甜不腻人，还带有淡淡的桂花香。
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10. 红枣
功效
- 营养又健康：红枣含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于补充能量。
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11. 杭州特色绿豆糕
功效
- 细腻好吃的杭州特色绿豆糕，口感清甜，具有清热解毒的作用。
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12. 柿饼
功效
- 柿饼不仅味道好吃、营养丰富，还有许多保健功效，如调节血压、提高免疫力等。
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通过以上介绍，相信您对适合老年人的健康零食有了更深入的了解。在享受美食的同时，也关注健康，让生活更加美好。