解码徐州：揭秘老年健康与科学管理之道

引言

随着人口老龄化趋势的加剧，老年健康问题日益成为社会关注的焦点。徐州，作为一座历史悠久的城市，也在积极探索老年健康与科学管理的有效途径。本文将从营养科学、健康管理、养老服务等角度，解码徐州在老年健康与科学管理方面的实践与成果。

徐州仁慈医院指出，老年人饮食要定时、定量，食物品种应包含粮谷类、杂豆类、薯类、动物性食物、蔬菜、水果、奶类及奶制品、坚果类等。控制烹调油和食盐摄入量，三餐两点，能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。

徐州幼儿师范高等专科学校智慧健康养老服务与管理专业强调，为老年人提供营养配餐、膳食保健和养生食疗指导。根据老年人的身体状况和营养需求，制定合理的饮食方案，确保摄入足够的营养素。

徐州仁慈医院提出，老年人应根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。推荐运动时间为上午10～11点和下午3～5点，每次运动时间30～60分钟。

老年人应定期自我监测血压、血糖等健康指标。徐州仁慈医院建议，高血压患者每天至少自测血压3次，糖尿病患者每周至少监测1～2次血糖。

徐州鼓楼环城街道为民服务中心积极打造居家养老新模式，让老年人在家门口就能享受到贴心服务。通过义诊、志愿者服务等活动，为老年人提供健康管理、心理慰藉等服务。

火花街道联合社区，邀请专家开展养生讲座，普及健康养生知识，提高居民身体素质。同时，利用大数据和新媒体开展老年人健康信息管理与健康教育。

徐州在老年健康与科学管理方面取得了显著成效。通过营养科学、健康管理和养老服务等方面的努力，为老年人创造了健康、幸福的晚年生活。未来，徐州将继续探索，为老年人提供更加优质的养老服务，助力我国老龄化社会的和谐发展。