引言
养生之道，古已有之。在我国的传统文化中，诗歌不仅是文学艺术的瑰宝，也是养生智慧的载体。以下五首诗篇，不仅语言优美，更蕴含着丰富的养生智慧，对于追求健康长寿的老年人来说，具有极高的参考价值。
一、《长歌行》（汉乐府）
原文：
仙人骑白鹿，发短耳何长。
导我上太华，揽芝获赤幢。
来到主人门，奉药一玉箱。
主人服此药，身体日康疆。
发白复更黑，延年寿命长。
养生智慧：
此诗描绘了仙人赐予长生不老药的传说，寓意着传统中草药对人体健康的重要作用。老年人应重视中药的调养作用，合理选用适合自己的中草药，以促进健康。
二、《龟虽寿》（曹操）
原文：
神龟虽寿，犹有竟时；
腾蛇乘雾，终为土灰。
老骥伏枥，志在千里；
烈士暮年，壮心不已。
盈缩之期，不但在天；
养怡之福，可得永年。
养生智慧：
此诗表达了曹操对生命的深刻理解，认为寿命的长短不仅取决于天命，更取决于个人的养生之道。老年人应保持积极乐观的心态，坚持锻炼，以延年益寿。
三、《读书》（陆游）
原文：
整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。
八十身犹健，生涯学灌园。
五亩畦菜地，秋来日荷锄。
养生智慧：
陆游的诗中透露出他热爱生活、注重养生的态度。老年人应保持充实的生活，如读书、种菜等，以保持身心健康。
四、《扫地》（陆游）
原文：
一帚常在旁，有暇即扫地；
既省课童奴，亦以平血气。
按摩与导引，虽善亦多事；
不如扫地去，延年真差易。
养生智慧：
陆游认为扫地可以活血舒气，延年益寿。老年人应适当进行家务劳动，如扫地、洗碗等，以促进血液循环，增强体质。
五、《食粥》（陆游）
原文：
世人个个学长年，不悟长年在目前；
我得宛丘平易法，只得食粥做神仙。
养生智慧：
陆游将食粥视为养生之妙品，认为老年人不宜食生冷坚硬食物，常吃汤粥软食，易于消化。汤粥是滋补佳品，品种繁多，营养丰富，易于吸收，是益寿妙品。
结语
五首养生诗篇，不仅展现了古人的智慧，更为我们提供了宝贵的养生经验。老年人应从中汲取智慧，结合自身实际情况，选择适合自己的养生方法，以追求健康长寿的生活。