体内有湿毒的五大症状 湿气重怎么办 这5个症状占一个 就说明你体内有湿气了

夏天来了，气温越来越高。很多人，尤其是出汗多的人，经常是黏糊糊的。久而久之，湿气容易侵入人体，导致体内湿气重。

有相当一部分人更喜欢空调整房间和凉爽的地方。空调整一天吹。空空气中的湿度很高，寒冷很足。如果不小心，很容易导致寒湿进入体内。不仅湿度大，还会加重体内的寒冷，容易导致呕吐和感冒。

另外，在我国夏天，大部分地区炎热多雨，整个空房间就像一个巨大的蒸笼，又热又湿，让人极度闷热潮湿。很容易中暑，加重体内湿气。

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那么，如何判断体内是否有水分呢？体内有湿气，一般表现为以下症状:

1.舌苔厚而白

中医可以通过观察发现疾病。其中，中医舌苔观察包括苔色和苔质两部分。如果发现舌苔发白，往往是体内湿气过重的表现。天气湿冷时，人体受到湿气和寒冷的侵袭，体内湿气容易变重，导致舌苔变白；

2.早上没有精神

早上起床后感觉四肢明显无力，没有任何精神，想继续睡，表现为“睡不够，睡不够，睡不好”，也是湿气重的典型表现；

3.大便稀软粘，不成形

正常人的大便应为香蕉状，体内有水分的人不易干燥成型，表现为稀软粘腻的大便，水分含量高，水分重；

4.头发油腻，脸油腻

身体有水分的人往往很爱油。如果他们的头发一天不洗，就会油，脸也会油。他们看起来很油腻，甚至长了很多痘痘，形成痘痘肌。这是典型的。湿气重的表现；

5.不思饮食

体内水分常影响胃肠道的正常消化，导致消化不良、食欲不振等。给人的感觉是饿了但是一直不想吃，还有厌食症。

如果你有以上症状，就说明你很有可能有湿气。建议平时少吹空，可以到室外阴凉通风处避热；另外，体内的水分需要及时释放。可以经常跑步，打球，勤运动，适当出汗，通过呼吸和出汗排出体内水分。