刮油暴瘦的蔬菜 藏在身边“刮油第一菜”就是它 每天炒一盘 刮油排毒 越吃越瘦

秋天，很容易长胖。此外，随着天气变冷，衣服变得更厚，高重量会使穿着变得难看。此外，天气寒冷后，很多人缺乏运动的勇气，这只能通过饮食疗法来预防，以帮助加速脂肪代谢和控制体重。目前，我们的餐桌上有许多油性和脂肪燃烧的蔬菜，如黄瓜和莴苣。今天，我们分享一个超级油的油菜炒蛋——豆芽。很多人都吃过豆芽，凉拌和煲汤都可以。它和几个鸡蛋是完美的搭配。味道鲜美，不会长肉。

选一些食材:选一些黄豆芽，一些土鸡蛋，一些白醋，一些盐，一勺香油，还有一些胡椒粉。

难度分析:豆芽和鸡蛋的选择至关重要，炒这道菜的顺序需要掌握。

第一步:把你买的豆芽的根部掐掉，然后把豆芽洗干净沥干水分，再把小葱的根部洗掉，切成几段备用。

第二步:把鸡蛋全部打散，然后加入胡椒粉和少许水，再撒上盐，然后把鸡蛋液全部搅碎，特别好吃，味道更好。

第三步:准备一个不粘锅，在锅底加一点食用油，把准备好的蛋液倒入下一个锅，记得全部加热，快速翻面，翻炒。

第四步:将一些大蒜剁成小块，在锅底加入少许油，用大火煸炒豆芽，等待炒软。

第五步:然后将鸡蛋和豆芽翻炒入味，加入一些红辣椒丝、一勺蚝油、少许盐和一些胡椒粉，翻炒均匀，撒上葱花即可。这个超级好吃又爽口的豆芽煎蛋出锅了。

推荐:豆芽是纯天然绿色蔬菜，成本低，口感清淡爽口，热量超低。和一些鸡蛋一起吃，香味十足，不仅有助于调理脾胃，还有助于增强人的食欲。豆芽热量低，水分多，可以清热去火，帮助加速脂肪代谢，燃烧脂肪，刮油清肠，永不长肉。

你知道豆芽炒鸡蛋的具体做法吗？