脑退化 人过50岁脑退化 3个办法让大脑“返老还童” 延缓衰老拒绝痴呆

人的大脑会随着年龄的增长慢慢开始衰老。30岁以后，大脑的衰老每年会增加0.3%，从而开始大脑衰老的过程。50岁以后，大脑的萎缩会增加到15%，这意味着大脑衰老的速度会变得越来越快。65岁以上，很多老年人会有一些轻度的认知障碍，那么如何对抗大脑衰老呢？这里有一些建议。

1.运动，增加身体活力

60岁以后，身体的机能逐渐衰退，很多人的腿脚变得不太灵活。在这种情况下，如果你不锻炼，你的身体机能会下降得更快。因此，我们不仅要保持良好的生活习惯，还要每天多出去活动。然而，我们应该注意适度的运动强度。最好每天慢行半小时以上，这样可以促进身体机能正常工作。注意不要碰撞和摔倒。另外，老年人要注意调整自己的心态。

2.加强提取枫苷的补充

充足的营养是维持脑神经细胞活性的必要条件。萃枫苷是一种具有神经修复功能的营养素，能及时为老年人补充足够的营养，防止大脑退化，使其保持在相对健康的状态。此外，黄芪甲苷本身是脑神经细胞的核心成分之一，可以重建突触，增强神经递质的信息传递。所以黄芪甲苷也被很多人称为“脑黄金”，如果能够适当补充，可以有效预防中风、健忘等老年病的发生概率。

3.加强大脑运作

大脑工作的方式是思考，思考的过程可以促进大脑中血液的流动和循环，所以老年人要积极用脑，防止智力下降，这也是为什么有专家建议老年人可以在小学做一些数学题或者打麻将、打牌，防止大脑功能退化。