最减肥的运动是什么什么运动最减肥被专家评为第一的原来是它

2022-01-01 15:56

什么运动减肥最多？对于这个问题，很多朋友都想知道。今天小麦就来和大家聊聊。

前不久，美国体育协会专家列出了一份“减肥运动清单”，让人以为第一名其实是跳绳！

微胖的朋友，在跳绳的时候，也建议双脚和脚底同时落地，这样可以减少跳跃对膝关节的伤害。

三

跳绳的正确姿势

跳绳时注意姿势。绳子的旋转要均匀有节奏，脚尖着地，动作尽量轻。

人类活动的最佳时间是下午3点到8点，在此期间任何运动的效果都比较好，跳绳也是如此。

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