维生素c缺乏的症状 宝宝维生素C缺乏 会有这6个症状 毛发干枯、免疫下降很常见

维生素C是一种水溶性维生素，来源于植物性食物，很少储存在体内。当他们摄入不足时，他们很快就会出现缺乏的迹象。生活中，妈妈们要观察宝宝是否有维生素C缺乏的症状，具体表现在以下几个方面:

婴儿维生素c缺乏的六种症状:

1.面色苍白，食欲不振。婴儿易怒，体重增长缓慢。

2、头发干燥，容易折断，伤口愈合不良。

3、免疫力下降，易受感染，如感冒。

4、牙龈出血，身体其他部位出血。

5.宝宝身体发育不良，骨骼钙化不完全，软骨脆弱。

6.严重不足时，宝宝会向内弯曲双腿，向外转动大腿，这样就不能动了，动起来就疼。

如果平时观察到宝宝有以上一些症状，基本可以确认宝宝缺乏维生素c，如果可能的话，乐嘉善友建议家长带宝宝去医院做特殊微量元素检测，确定宝宝的具体情况。

一、如何补充宝宝缺乏的维生素C？

母乳中含有一定量的维生素C，所以正常情况下，宝宝在六个月之前不需要刻意补充维生素C..

宝宝六个月大以后，根据以上维生素C缺乏的表现，可以判断宝宝是有缺陷的，还有大枣、泥巴、猴桃、西红柿等。可以做成果泥，给宝宝喂辅食。也可以将绿叶蔬菜焯水切碎，为宝宝补充维生素C。

然而，上述情况很容易破坏水果和蔬菜中的维生素C。妈妈可以给宝宝服用维生素C制剂，满足他们日常的营养需求。

第二，宝宝每天摄入多少维生素c？

不同年龄人群维生素C的日摄入量存在一定差异。1-7岁儿童维生素C的推荐量为40-65毫克/天，每日最大摄入量不应超过400-1000毫克。

如下图所示

根据2012版《中国居民膳食指南》，中国居民每日维生素C推荐摄入量为100毫克。当然，这是全国居民的统计量。如果你生活在一个城市，有太多的“负面营养素”，比如电子产品多、汽车尾气重、空气体污染、工作压力大，那么维生素C的摄入量应该增加到500mg-800mg左右。

值得注意的是，维生素C的每日最大摄入量为1000毫克，如果超过这个量，人体可能会出现腹泻等不适。

因为维生素C是水溶性维生素，其摄入量在1000毫克以内，一般不会对身体造成伤害，可以通过尿液快速排出体外。

第三，维生素C对身体的四大好处

维生素C是一种适合全家人的营养素，不仅婴儿可以吃，女性、成年人、中老年人也可以吃，对他们的健康有很多好处。

1.抗氧化:维生素C是一种强抗氧化剂。每天保持一定水平的维生素C，可以明显增强身体的抵抗力。

2.美容美白:同时维生素C还能促进胶原蛋白的合成，因此有利于美白肌肤，让肌肤更有弹性。

3.解毒抗癌:有助于促进重金属离子的排出，清除自由基，防止一些致癌物如亚硝胺的形成。

4.预防贫血:维生素C可促进肠道三价铁还原为二价铁，有利于非血红素铁的吸收，同时也促进叶酸生成四氢叶酸。