出伏 今日出伏 注意防感冒、防肺燥、防秋乏、防霉菌

七夕节盛开

8月25日是传统的七夕节。巧合的是，今年七夕正好是闹翻的第一天。

随着炎炎夏日的暑热消散，你不妨体验一下“日序月色凉如水，看牵牛花，看织女星”。

资料图月相、牛郎星、织女星、银河、北京天文馆征文/图片

过去人们判断夏热结束有两个重要节点，一个是摆脱夏热，一个是掉队。

今年的三伏天从7月16日开始，到8月24日和8月25日结束。40天的加长版“三伏”结束了，夏天的热度消散了。今年的落水日正好赶上七夕节。

北京的一座古代天文台王玉民说，七夕闹翻是巧合。他解释说，七夕是农历七月初七，通常是阳历八月。今年是农历的“闰年”，多了一个“闰四月”，5月23日开始，6月20日结束。正是因为七月前插了一个月，所以七夕比较晚。其实大部分七夕都是在闹翻前落下的。

暑假的公历日期大致固定在8月23日左右。所以“七夕到夏热后”是今年的情况，但往年未必如此。"晚七夕将在夏热后的立秋前."

闹翻后如何应对“秋燥”“秋乏”

掉队后白天热，早晚凉，昼夜温差加大，气候趋于干燥。在这样的天气下，人的皮肤很容易变得紧绷，甚至脱皮脱屑，嘴唇干燥，喉咙干燥，被老百姓称为“秋燥”。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，应对“秋燥”，要多吃粥，多喝水，尤其是蜂蜜水。多吃清爽干燥的食物，如银耳、百合、梨、葡萄、香蕉、红薯、菠菜、西红柿、芹菜等。同时，睡个好觉。

盛夏时节，由于出汗过多，水盐代谢失衡，胃肠功能减弱，心血管系统和神经的负担加重，人体无法获得充足的睡眠和舒适的环境，导致能量消耗过多。秋季人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐的代谢逐渐恢复到原来的平衡状态，人体进入生理休息阶段，身体感到疲劳，产生“秋季疲劳”。人们容易变得懒惰、无精打采和打哈欠。

为了有效赶走“秋缺”，李艳玲建议，要保证充足的睡眠，早睡早起，中午最好适度午睡；保持饮食清淡，可以多吃碱性食物中产生的酸性物质和肌肉疲劳，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等。这些食物可以帮助人体消除疲劳；多去户外，勤晒太阳，适当做一些有氧运动，如散步、做运动、爬山、慢跑等。