4一6月辅食 看过来 超全面～6月龄宝宝辅食

6个月大的宝宝有辅食，每2-3天添加一次新的辅食，让宝宝健康营养。

1.主食:

高铁米粉

二、蔬菜:

1.土豆泥

土豆泥营养价值高，不易引起过敏。丰富的膳食纤维还可以预防婴幼儿便秘，所以适合小月龄的宝宝。

4.甘薯泥

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质，营养非常丰富。

红薯蒸熟后比较粘，一定要加水搅拌。红薯泥很好吃，但一定要适量。吃的时候容易胀，所以不要吃太多。

5、山药泥

山药口感细腻爽滑，富含维生素和氨基酸，能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

山药南瓜米糊也很适合宝宝吃。味道香甜，能刺激宝宝食欲，缓解宝宝便秘。

6、山药红枣泥

山药营养丰富，有利于脾胃消化吸收，对肠胃有很好的调节作用。大枣有“天然维生素丸”的美誉，味道甘甜。两者结合起来味道很好，宝宝不会拒绝。

7.菠菜泥

菠菜泥口感松软，有独特的香味，可以刺激宝宝的食欲，促进消化吸收。让宝宝爱上吃蔬菜。菠菜焯水后，可去除大部分草酸和部分残留农药。

8.西兰花泥

西兰花营养丰富，含有大量的钙、铁、钾、锰、锌、维生素等物质。

9.紫色卷心菜泥

紫甘蓝含有丰富的营养和花青素，可以提高宝宝的免疫力。不过味道略苦，可以和米粉一起吃，让宝宝尝到独特的味道，提高味觉敏感度。

第三，水果:

1.苹果

2.香蕉

3.皮尔斯

4.葡萄

5.鳄梨

6.红枣