一米八的男生标准体重 一米八的男生体重多少斤才算合理 如果超过这个数 就要考虑减肥

如今，不仅是女性，男性对身高体重的要求也越来越高，越来越注重自己的外表，也比以前更加注重自己的身材管理。对于男性来说，他们并不是一味追求瘦，而是更喜欢那种肌肉感，这也让他们更有阳刚之气，更壮实、更瘦。那么，对于1.8米的男生来说，体重多少才算合理呢？如果超过这个数字，我们应该考虑减肥。

当然，因为每个男人的体质不同，运动量也不同，所以同样身高体重的男人在外貌上可能会有很大的差距。一般来说，经常锻炼的男性身材和线条都会更好看，属于那种又瘦又脱又肉的身材，也是男性心目中的完美身材。男性如何控制自己的身体？你不妨做这两件事。

1.合理饮食

如果你的标准体重超标，平时一定要控制饮食，以清淡为主，多补充优质高蛋白，少娱乐，少聚会，少熬夜，不要经常喝高热量啤酒，遵循健康合理的生活方式。

2.坚持锻炼

除了科学饮食，我们还应该在平时的锻炼中参加一些锻炼。除了有氧运动之外，我们还应该在平时的时间做一些负重训练，因为男性在做负重训练的时候，也更有利于脂肪转化为肌肉，有氧运动和无氧运动，每个人都可以交替来。