腰痛是什么原因引起 腰痛原因与治疗方法

目录导航：

很多年轻人因为腰部疼痛而困扰，部分男性认为是肾虚的表现，其实不然，引起腰部疼痛的原因很复杂，如不良的姿势、过度劳累和肾结石等。

引起腰痛的原因有哪些？

1、肾虚

肾虚是引起腰部疼痛的常见原因，男性肾虚一般和性生活过度有关，肾虚除了腰部疼痛外也会伴有阳痿、遗精、全身无力、没有任何食欲和性欲低下等。此类人可以多吃黑色食物来补肾，同时控制性生活次数。

2、过度劳累

现在男性工作和生活压力比较大，常年背负房贷车贷，加班熬夜已经成为了家常便饭。此类男性不规律的饮食且睡眠不足，会导致身体处于慢性疲劳状态，久而久之引起腰痛。若没有及时调理，会让腰痛变本加厉。

3、泌尿系统感染

泌尿系统感染也会引起男性腰部疼痛，支原体和衣原体是引起泌尿感染的主要因素，其主要表现是腰痛腰酸，甚至疼痛感放射到会阴部且伴有尿频尿痛。若泌尿系统没有及时治疗，可诱发前列腺炎和膀胱炎，甚至引起男性不育。除此之外，泌尿结石和泌尿结合也会引起男性腰痛。

4、长时间站着

因为工作因素，长时间站着会减弱腰部和韧带伸展能力，使得局部堆积太多乳酸，抑制腰肌正常代谢，从而引起腰痛。此外经常总背重物，会增加腰部负担。久而久之易出现脊椎侧弯，从而引起腰肌劳损性腰痛。

5、不良的坐姿

每天需长时间坐着的男性或坐姿不正确，总是弯腰驼背，可引起腰部疼痛。另外长期从事需不断拉伸腰部肌肉和扭曲脊柱动作的人也出现腰痛。

腰部疼痛怎么办？

1、对腰部按摩

把双手搓热后，对腰部命门穴和肾俞穴按摩，可达到疏通阳气和温肾阳效果，促进肾脏血液循环，减轻肾虚所引起的腰部疼痛，但按摩时不能过度用力，让局部稍微有酸麻感即可。

2、经常锻炼腰部肌肉

慢跑、练习瑜伽或倒着手都能让腰部肌肉得到锻炼。经常做扭腰动作，睡觉前在床上做燕子飞动作等。对于长时间坐着的人来说，需掌握正确的坐姿，必须抬头挺胸收腹。每坐一个小时需站起来活动几分钟，经常做扩胸运动和向后仰腰、向上牵拉等，能缓解腰部肌肉酸痛感。

3、用热水泡泡脚

脚底有很多穴位，用热水泡泡脚，同时对穴位按摩，能提高肾脏功能，有效缓解腰部疼痛。减少久坐和久站时间，经常变换姿势。另外保持规律作息，做到劳逸结合，只有充足睡眠才能缓解疲劳感，减轻腰部疼痛。

温馨提示

腰痛时不建议绝对卧床休息，疼痛能承受范围内，保持适度活动即可。经常对腰眼穴按摩，腰眼穴在第四腰椎棘突下旁开大约三寸的凹陷处，双手握成拳头状，用拳尖按摩此部位，能达到健腰益肾和活血通络功效。

#家庭医生超能团#

参考资料：

1、《复杂的腰痛，6大可能引发腰痛的病因，快去看医生，别耽搁了》，尚医健康 2018-07-29

2、《急性腰痛、慢性腰痛，腰痛了怎么办？》，丁香医生， 2017-03-24

如果粉丝朋友有更多健康问题，欢迎下方评论区留言，家医君会尽快为您解答。

想了解更多腰痛、肾虚、泌尿系统疾病的相关资讯，可以关注家庭医生在线，我们致力于为您提供更多更专业的健康内容！

腰痛是日常生活中常见的现象。引起腰痛的原因有很多。最常见的是由于腰椎病，引起腰痛的发生。常见病有腰椎间盘突出症、腰肌劳损或腰椎骨质增生、腰椎滑脱等引起腰痛的病例。不能排除腰痛的发生，可能是由于肾虚，或是由于性生活过于频繁，或是由于长期劳累腰部，导致腰痛。

据统计，80%的人一生中都会有腰痛的经历，有的腰痛会反复发作，严重影响到工作和生活。尤其是近些年来，腰痛早已不是中老年人的专利，年轻人也深受其害。我之前因为腰突，腰疼的连床都下不来，走在路上一瘸一拐的很明显，当时我才刚大学毕业没多久，身体和心理上都受到了严重的打击。

之后当然是想办法摆脱腰突啊，有人把它叫做不死人的癌症，这可真的不是开玩笑。痛苦还难治，别说根治了，就是缓解也不容易，做按摩花的钱是不少，但是根本舒服不了多长时间，反反复复的让人觉得恶心。后来也觉得实在没什么用，而且也太麻烦了，就换了一种方法。用了贴剂。

说实在的，我用的那个胺索宁贴剂是真的舒服，贴上去热热的，腰部觉得很放松。能不那么僵硬就会让我觉得很惊喜了，几天下来腰确实没那么疼了。接下来就是很平稳的恢复过程，平时做好保养，不着凉、不吃辛辣、早睡早起，不睡软床，贴胺索宁，这些我都坚持的很好。我的身体也没有辜负我的自律，不到两个月就好的差不多了。

不论你的腰现在处在什么样的状态，即便是非常健康，也答应我一定要好好保护它，因为一旦腰部出现了问题，真的是很难以承受也很难恢复的。祝大家平安健康