南瓜干红枣粥的做法 枣煮减肥粥的方法

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南瓜和红枣能一起熬粥，下面是具体做法：

准备材料：红枣20粒，南瓜150g，糯米100g，糖少许

1、将南瓜洗净，去皮切块备用。

2、锅中将水煮开，放入红枣煮5分钟。

3、5分钟后放入糯米熬煮20分钟。

4、20分钟后倒入切好的南瓜小火熬煮15分钟。

5、15分钟后放入少许糖搅拌均匀即可。

6、出锅装碗，南瓜红枣粥即可食用。

准备食材

南瓜150g小米一碗红枣10颗红糖2块．做法步骤

小米清洗干净，浸泡20分钟，南瓜去皮切小块，红枣洗净

把所有食材都放到砂锅里，加入水，一小碗小米大概可以加一锅水，煮小米粥水要一次性加足，水开以后加入红糖～转中小火煮25分钟，最好不要盖盖子，不然很容易溢出来，煮到浓稠就可以啦

原料准备：小米50g，红枣50g，清水3碗

制做过程：1.小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。

2.3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。

3.红枣5颗，去核，切成丝。4.待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可

材料：水发百合20克，大米100克，鲜红枣150克，白砂糖适量

做法：

1、大米洗净，用冷水浸泡半小时，红枣、百合洗净，百合焯水，捞出沥干；

2、红枣、百合、大米倒入砂锅里，倒入适量清水，大火煮沸，小火煮成粥，加白砂糖即可。

可以

做法如下

主料

粥米60克

绿豆50克

红枣3颗

辅料

清水1000克

1. 准备原料：粥米、绿豆、大红枣。大红枣比小红枣的营养价值和药用价值要高一点

2. 绿豆提前一晚用清水浸泡，大红枣切块。

3. 早晨，锅中倒入清水，将浸泡好的绿豆倒入，等水开后，再将粥米倒入锅中，大火煮开，小火焖煮30分钟。

4. 当绿豆和粥米都煮开花时，加入红枣块，焖煮5分钟即可关火。

原料：山药40克，薏米50克，荸荠10克，大枣5克，糯米250克，白糖适量。

制作：将各种药物择去杂质备用。薏米洗净下锅，锅内注入适量清水，置火上煮至薏米开裂时，再将糯米、大枣洗净后同时下入锅中煮至米熟。

山药打成粉，待米熟时，边搅边撒入锅内，约隔20分钟后，再将荸荠粉搅入锅中，搅匀后即可停止加热。将粥装入碗内，每碗加入白糖25克即可。用法：每天服2次，空腹温热服食。疗效：补气血，健脾胃，生津止渴，利湿止泻，适用于病后体弱及贫血，营养不良，慢性肠炎者食用。