秋葵要煮多久才熟 秋葵最简单做法 焯水煮熟浇蒜蓉汁 凉拌原味营养不流失

黄秋葵最简单的做法是将它放入水中煮沸，然后倒入蒜汁。凉拌沙拉原有的营养没有流失

秋葵是一种营养丰富的菜肴，特别适合男性食用。其实秋葵也可以算是一种保健食品。秋葵味道粘稠，但营养丰富。秋葵有很多做法。今天推荐凉拌秋葵，拌蒜。也充满了蒜味，所用的食材和调味料也很普通。

4.此外，还应准备红辣椒颗粒。如果喜欢吃辣的，也可以用红辣椒代替红辣椒。下一步是做酱，取一个干净的小碗，放入酱油、耗油、非常鲜香的醋蒜放入碗中，搅拌均匀。这是要和秋葵混合的调味汁。

5.已经过冷水的秋葵需要放在盘子里。你可以准备一个漂亮的盘子，然后把秋葵放在盘子里。一般来说，这种沙拉更注重盘子的摆放。虽然分量要求不多，但是如果盘子摆好了会更开胃。秋葵放在盘子里后，把准备好的调味汁倒在上面。倒酱的时候可以均匀。

6.酱汁淋透后，撒上准备好的红辣椒。如果你喜欢辛辣的食物，就换成红辣椒。也可以撒一些熟白芝麻。有些人可能口味重，也可以撒点盐。当然酱汁已经有咸味了，要防止撒盐过多。如果味道清淡，可以不加盐。

7.在煎锅里加入适量的食用油。油热后，放入胡椒粉，然后捞出。只需把油放在锅里，然后把油倒在秋葵上。因为有大蒜，所以大蒜的味道会马上出来，所以沙拉就做好了。

1.选择秋葵先看它的大小。一般体积大的秋葵比较老，口感会下降，所以选择新鲜的秋葵。

2.其次，要看绒毛。它表面的绒毛也是判断秋葵新鲜程度的标准。此外，绒毛的存在意味着它在储存和运输过程中没有被挤压。

米莱猕猴桃

兔子