腰背委中求 不得不知的人体六大止痛穴

活着的时候，难免会有头痛、肩颈痛、胃痛、经期痛、腰酸背痛。严重的话，你会吃三餐不继...面对恼人的疼痛，除了吃止痛药，还有什么好方法？边肖告诉你，穴位按摩有助于缓解疼痛，以下六个缓解疼痛的穴位会用一辈子。

路过，治愈路过。随着中医这么多年的发展，从主要经络经过的位置，找出了十个关键穴位，称为十个通用穴位。这十个通用穴位不仅简单易记，而且疗效显著，常用程度堪称中医的吃穴。

本文进一步总结了六个最实用的穴位，并提供了记忆公式。只要背记位置，随时可以缓解疼痛。

首先，面条是封闭的

合谷绝对是所有穴位的首选。合谷不仅是临床上常见的穴位，也是治疗疼痛的关键穴位。

是手阳明大肠经上的一个穴位，主要治疗头面部和五官的疼痛:头痛、眼痛、牙痛、咽痛。所以公式叫“面、口、谷”。头痛按合谷穴最常见。对于临床上牙痛的患者来说，合谷以上的针灸效果也是非常明显的，所以拔牙的时候如果怕疼，可以自己按压。

有学者进一步统计了古籍文献中合谷穴的适应症，发现合谷穴不仅可以缓解头面部疼痛，还可以治疗身体许多不同部位的疼痛，如上肢疼痛、腰痛、胃痛等。

更多的研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受力，降低对疼痛的敏感性，所以临床上怕痛的患者也可以通过针刺合谷穴来抑制疼痛。

合谷穴附近有两个、三个、阳西、表见穴，合谷穴旁的第二掌骨侧被视为人体的缩影，从头到脚都能反映全身，是重要的穴位区。

所以，当你真的忘记穴位的时候，只要记住，无论哪里痛，都可以按在老虎的嘴附近。疼痛越靠近头部，越高越低。只需按下左边的左手和右边的右手。

合谷穴在哪里:

打开死亡之口，合谷穴在第一掌骨和第二掌骨之间，两根肋骨之间。

找到它最简单的方法是把手指放在一起，平放在桌子上，向下压到最高点，稍微向食指方向压。如果疼痛肿胀的感觉比较明显，说明按压的位置比较正确。

第二，在肚子里呆三英里

称之为保健点，这是世界上最常用的保健点之一。

它位于足阳明胃经，是调节胃肠功能的保健重点。对于所有的肠胃问题，都可以按压胃疼、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、胃痛等症状，所以有“待胃三里”的口诀。

足三里还有另外一个意思，就是按下后可以一天走三里。足三里可以缓解膝盖和腿部的疼痛。对于下肢疲劳不能行走的人，按压可以使腿部更强壮。

足三里在哪里:

膝盖外有一个凹陷叫外膝眼，足三里位于外膝眼下三寸处。

三、妇科三阴交

发表在《疼痛治疗护理》上的一篇文章回顾了1996年至2011年以“指压”和“疼痛”为关键词的文献。文章中提到月经痛、阵痛几乎都压三阴交。与笔者总结的其他阵痛相比，并没有这样明确的交集。可见“妇科三阴交”的配方确实名副其实。

三阴交是指三阴经的交汇:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。主要调节下焦，也就是肚脐以下的部位，对治疗妇科疾病特别有效，所以月经痛、分娩痛、更年期综合征等。可以按下。

需要提醒的是，这个穴位可以刺激子宫收缩，所以孕期最好避免按压。

三阴交在哪里:

从脚踝内侧最高点往上三英寸。

第四，腰背委员会寻求

举重若轻、坐姿不良容易导致腰酸背痛，所以无论办公室里有多少劳动者或静止的劳动者，都有腰筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位的扭转损伤。

经足太阳膀胱经委中穴后，口诀为“求腰背正中”，主治腰、脊、背疼痛、坐骨神经痛、背下肢活动不便等症。

卫忠的观点在哪里:

它位于大腿后部，在膝盖窝中心的两根肋骨之间。

5.内关的心和胃

内关穴位于手厥阴心包经，与心脏关系密切，可防治心血管疾病，缓解心绞痛和心律失常。

此外，内关穴是连接三焦经的络穴，可调节三交气机，活血止痛；同时与奇经八脉中分布于胸腹部的阴卫脉相交，故可治胸内诸症，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症，故有“内守心胃闭”之方。

所有的痛苦和伤痛都属于心。陈玉生还提到，疼痛有时是由情绪和压力引起的，疼痛是一种主观症状。如果不能及时缓解，很容易焦躁不安，使负面情绪加重痛苦程度，形成恶性循环。

按压内关穴可以达到宁心安神的效果。郑指出，内关可以刺激副交感神经，稳定心跳，所以紧张的时候可以按，疼痛的时候可以揉。

内关穴在哪里:

当你用力握拳时，会有两根肋骨漂浮在你前臂的内侧，它们之间有两英寸，在你手腕的水平条纹上。

第六，外伤阳陵泉

关于筋骨的一切都可以在少阳胆经上的阳陵泉找到。郑跟一拍即合。因此出现关节炎、五十肩、运动损伤、扭伤挫伤、落枕等症状。可以按压，这就是“创伤阳陵泉”的由来。

临床上会和旁边的足三里绑在一起。通常一旦进针，肌腱会立即松弛，所以他也建议在拉肌腱的时候可以同时按压阳陵泉和足三里。

阳陵泉在哪里？

小腿外侧，腓骨头下的凹陷处。

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