哺乳期下奶的蔬菜哺乳期哪些蔬菜和水果不宜吃讲讲我在哺乳期遇到的3个“坑”

2022-01-10 02:06

生完宝宝后，每个妈妈最大的梦想就是成为“牛”，保证宝宝充足的口粮，最好是宝宝一直吃下去。母乳喂养经常引起新手妈妈的焦虑。

一位新手妈妈说，婆婆给自己带了几块鸽子肉，说鸽子肉有利于母乳喂养，但听朋友说哺乳期奶量少，很可能是喝鸽子汤引起的，所以不知道鸽子肉到底能不能吃。除此之外，她还问:还有哪些蔬菜水果会影响平日的母乳喂养？

事实上，鸽子肉是否会影响回奶，目前还没有非常确切的说法。我身边也有人说鸽子汤不能喝，也有人说喝了很多鸽子汤，喝了很多牛奶。

所以每个哺乳妈妈所处的环境都不一样，不一定是鸽子汤造成的。

那么，哪些蔬菜和水果可能导致回奶呢？

更准确地说，是麦芽。很多宝妈都不想给宝宝喂奶。如果想回奶，可以喝麦芽汤，避免母乳喂养时食用；

苋菜和洋葱、生姜、大蒜对很多宝妈来说也是比较刺激的食物，可能会导致孕妈肠胃不适，影响宝宝的乳汁；

四川姐妹，因为历史悠久积累的遗传原因，吃辣椒没问题。如果平日不那么热，可能会引起生气等症状；容易引起上火的水果，如荔枝、龙眼也要注意。

比如夏天刚从冰箱里拿出来的西瓜，寒属性的梨就不宜多吃。

我当时生完孩子后，医生其实看了一下，说奶水不错，但其实孩子真的吃的不多，就把我的坑梳理了一下，写给新手妈妈或者准妈妈，我得从中吸取教训！

之所以专门提出扁豆，是因为豆子煮不好，会引起中毒，哺乳妈妈需要多注意这些细节。每次煮扁豆，都是先煮，再炒，避免炒出来的隐患。

还有人说苦瓜、白萝卜等。也不适合吃。然而，事实上，这些蔬菜和水果因人而异。这并不是说你不能吃它们。还需要根据每个宝妈的体质和日常饮食习惯了解清楚，只要不大量食用就没问题。

如果你想要足够的牛奶，最重要的是以下三点:

1.生完宝宝不要直接涂奶粉

我当时是剖腹产，出生后就一直卧床。那晚孩子会哭。我妈妈是那个不能听孩子哭的人。她立即开始给孩子做奶粉。妈妈觉得奶头太小，孩子很难包起来。所以我就主动把乳头剪了，剪大了。这是我后来才知道的。孩子吃饱了奶，出院时再让孩子吸。他不愿意，因为他吸得很累。没有奶粉那么快捷方便，所以在坐月子阶段，孩子主要是晚上吃，白天吸一会儿，不抱的时候准备奶粉，当时我也没看懂，一直以为我的奶不够。

所以，新手妈妈们，孩子出生的时候，可以先喂一些水或者葡萄糖，尽量让孩子吮吸。即使是用奶粉准备的，也要用模仿母乳的模式，这样宝宝很难吮吸，也不会太顺滑。

强调:及时母乳喂养很重要！

2、让宝宝多吮吸

当宝宝持续吮吸时，会刺激哺乳妈妈在大脑中发出指令，继续分泌乳汁。他们吸的越勤，分泌的越多。因此，在过去，虽然每个母亲都吃得不好，营养丰富，但仍然可以保证孩子的奶源充足，即使是第二个孩子和第三个孩子。很简单，因为过去的孩子没有太多的选择，只能从妈妈那里吮吸，不断的刺激还会继续发生。

重点:一定要让宝宝多吸，从小让宝宝学会争取自己的口粮！

3.哺乳期间不要生气

生完宝宝后，因为体内母体激素的突然变化，需要日夜母乳喂养，睡眠不足，精神高度紧张，妈妈们担心自己管理不好宝宝，所以会情绪不稳定，有的甚至会患上抑郁症，莫名其妙地想哭。身边的人，无论是丈夫、母亲还是母亲，如果做了不尽如人意的事情，可能会生气。

要点:不要在“奶”期生气。生气很容易导致回奶。