划船机怎么用 买划船机是占空间还是真有用 WaterRower分析告诉你

不知道有多少人有过这样的经历。经过街上的一家健身房后，他们信心满满地走进去，拿到了一张健身卡。我想我可以通过健身房把自己训练成一个肌肉发达的男人和一个漂亮的背。结果第一天去了，第二天去了，第三天之后就再也没去过。不是因为距离太远，也不是时间耽误了。一项运动后，轻度准备的时间可能会很短。

我没去健身房。我为什么不在家里放点健身器材？所以我上网查了一下。最近好像划船机挺流行的，但是划船机是进口货。我进入中国才几年。许多人不熟悉划船机。你为空买划船机吗？真的有用吗？锻炼效果如何？

以下是WaterRower的详细分析。划船机有什么好处？

划船机的历史

划船机是一种模拟水上划船的运动器材。起初，它是为赛艇运动员在陆地上进行体能训练而设计的，也叫测力计。1987年，来自美国和耶鲁大学的约翰·杜克发明了世界上第一台水阻力划船机，被命名为水划手。

划水器采用实木和水箱设计。黑胡桃木、水曲柳、樱桃木、橡木等高端硬木非常兼容家装风格。水箱设计以水为阻力，更真实地还原了水上划船的体验，深受健身爱好者的种植。

划船机的好处

赛艇运动员是所有运动项目中体能最好的运动员之一，其最大摄氧量和心肺功能甚至高于长跑马拉松运动员。重点是划船是一项全身运动。划船时，你需要一次性锻炼全身84%的肌肉群，这是对体能的极大考验。正因为如此，划船机燃烧卡路里的效率要比普通跑步、骑行、椭圆机好。

同时，划船机仍然是水平运动。划船时，我们的膝盖不承受腿部的压力，对膝关节不好的人或者因为体重过重而想减肥的人比较友好。水阻划船机的水可以根据使用者的速度来确定阻力。成人和儿童都可以使用划船机进行训练。

关于空房间，使用划船机时，只需要一个房间的过道或者客厅的小空房间训练，安静不扰民。不用的时候，只需要竖立存放划船机，占用的空间大概有一把椅子那么大。相比跑步机和椭圆机，更容易存放，同时实木更符合家居装修。

通过以上对水上划手划船机的介绍，大家一定对划船机有了一定的了解。如果你打算在业余时间在家锻炼，提高心肺功能和耐力，不妨试试划船机。