大成拳站桩 年逾八旬的老人习大成拳站桩功的几点体会

指南:

大成拳又称意拳，是中国传统拳术之一，属于内家拳。

发自内心的拳头。包括:站桩、测力、步法、发力、测音、推手、单手操作、断手、健康舞蹈。由清末民初河北省莘县魏家林村人王祥斋先生创建。没有固定的笔画和指节，强调用意念引导动作，故名大成拳。

吴京功夫表示:潘干云先生是武汉市江安区退休干部，曾任武汉市江安区武术协会常委。

潘老之前患过冠心病、胃肠疾病、皮肤病、肩周炎、关节炎等疾病。在大师林先生的指导下练习了的养生功法后，不仅很多疾病得到了明显的改善，而且他原本的拳术水平也是靠上一段楼梯。

因此，老人对大家说；“好拳不仅治好了我的病，还提高了我原来的武功水平。我想一辈子为了人民的利益去实践和推广它”。

潘干云先生

松了。首先，正确站在桩与桩之间。用双手握住一个纸球。你既不能压垮纸团，也不能让它跑掉。其原理是“松而不懈，紧而不僵。”

宽松的肩部、腰部和臀部。如果我和别人推手，有时对方会“抬肘”，让我被动。我问林先生，他说他想松开肩膀。

我说肩膀松是怕输，他说怕输。要“从别人那里放弃”。才松开了全身笨拙的僵硬。谈何容易，在站桩中体会精妙功夫有多难！

我意识到不仅全身要放松，心理和身体也要放松。我花了两年时间才意识到。我从拿着一个球变成了拿着七个纸球。

5年后，立桩基本失去刚度。再次练习太极拳后，感觉手里有阻力空。

安静。当我站在那堆东西上的时候，我达到了“什么都不忘”的状态。

意思是。站着摇树桩，从有形到无形，我曾怀疑摇树当无形。通过修行，心意不硬，力断，意断，神通。果然有效，里面的实力越来越强。他的拳理“只求神和意，不求骨形。”

武力。站桩需要“绑腿”，所以站桩让人直立稳定。推手的时候，一般人推不动我。有的观众说:“你的脚像钉子一样固定在地上。”桩是稳定的。练习考试是为了实现整体实力和内在实力。

疾病。站了四五个月，慢性肠炎治好了。后来，我逐渐有了肩周炎、支气管炎、关节炎等。，并在一至两年内痊愈。冠心病也有效，发病率较低。

潘干云先生

齐。空气冲的重点，我左臀部的关节炎，站了一年左右就完全好了，而右膝盖的关节炎，站了将近两年，有一次我站了一堆，好像鸡毛都在蠢蠢欲动。

那天晚上我意识到，这就是书上所说的“空气冲击病灶”。我多年的经验:桩功能治慢性病。

站在桩上之后，感觉很好，睡得好，吃得好，感冒也少了。

乐观向上的精神，勤学苦练，持之以恒，睿智引导，明理苦干，祛病延年。

全一的训练过程在实践和运用中要求“神、意、力、神”高度统一。

养生桩主要用于舒筋活络，促进血液循环和新陈代谢，从而治病，使身体由弱变强。但是，战斗桩的训练可以充分发挥身体的潜力，训练出特殊的武功。