促进排卵的食物 备孕时 女人坚持吃这“4种食物” 促排卵 助你“一击即中”

女性在备孕时，坚持吃这“四种食物”，促进排卵，帮助你“打到中间”。

1.黑豆

有些女性可能因为体内雌激素水平不足而无法排卵。也就是说，女人要想排卵，就必须保持体内的雌激素水平。黑豆红色富含雌激素。如果女性经常吃黑豆，可以补充体内的雌激素水平，从而促进排卵。

2.苹果

女性在孕期可以适当吃苹果。作为一种常见的健康水果，适当吃苹果可以促进健康。因为苹果含有人体所需的维生素，可以达到很好的抗氧化作用，可以延缓衰老，提高子宫容量，促进排卵。因此，在怀孕期间，女性可以适当吃苹果，并从中获得维生素和抗氧化剂，以保持健康。

3 .核桃

很多人都知道孕期适当食用核桃，核桃中的DHA可以促进腹部胎儿大脑的发育，可能会让宝宝出生后更聪明。其实在怀孕期间，女性适量食用核桃，核桃中所含的铁、钙、蛋白质等各种营养元素也有助于促进体内卵泡的发育，对提高“卵子”质量、促进排卵、提高受孕率都有非常好的效果。因此，准备怀孕的女性不妨经常吃一些核桃。

4.鱼

很多人爱吃鱼，不管是老人还是小孩。而且，大家都知道鱼是一种营养价值很大的食物，而且含有大量的蛋白质。吃太多的鱼不仅可以满足渴望，而且很容易发胖。其实鱼也有促进卵泡的作用，所以女性在怀孕期间可以经常吃一些鱼，这样可以提高女性的受孕率。因此，女性在备孕时，坚持吃这“四种食物”来促进排卵，帮助你“打中”。