长期吃小米粥功效 长期喝小米粥 不仅能养胃 还有3个你意想不到的好处

小米与精制白米相比，营养更丰富。我发现谷物的抗氧化剂、维生素和膳食纤维大多存在于表皮，它们的营养价值与其表面积成正比。比如小黑豆的营养价值比大黑豆高，小米的营养价值比大米高。大家都知道喝小米粥有养胃的作用。其实，长期喝小米粥不仅可以养胃，还有三个意想不到的好处！

能让睡眠更好:除了小米粥中丰富的营养物质外，小米中色氨酸的含量是谷类中最高的，色氨酸可以调节睡眠。中医认为小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。

它可以缓解口臭，减少口腔中细菌的生长。小米含有丰富的氨基酸，可以抗菌防菌。治疗脚气、神经炎、皮肤“油滑”、头皮屑等症状有很多好处。但是，我们应该坚持吃小米粥。毕竟，食物从里到外护理着我们的身体，所以我们应该更有规律地进食。

补肾功效:日常生活中，小米可以给我们的身体补肾益精，大大提高身体的新陈代谢和排毒功能，有效防止体内毒素的堆积。每天喝一杯小米粥，可以有效防止消化不良引起的反酸呕吐。而且，从中医的角度来看，小米可以入脾经，对健脾祛湿有一定的作用，对湿气过盛引起的肥胖非常有利。