常见的心理疾病 心理疾病者的常见心理黑洞

当一个人面对生活变化或家庭突发事件时，内心会经历很大的波动，产生痛苦和迷茫的感觉，这通常有一定的规律可循。当你感到“受伤”、“焦虑”、“愤怒”、“内疚”时，你已经陷入了“心理黑洞”。那么，这些不好的感觉是什么呢？

“受伤”是人们遇到各种心理问题时最明显的感受。虽然没有身体上的损伤或不足，但很多人会感到受伤。本来“受伤”的感觉是因为一个人不被尊重。当一个人的自尊和尊严被冒犯时，他经常会感到“受伤”。

“焦虑”的感觉表现为失眠、多梦、狂躁、冲动等生理现象。这种感觉来自于担心自己会受到伤害或失去幸福。无论这种担心是否有事实依据，它都会顽固存在，让人们一直处于“备战”状态。

“生气”是“受伤”感爆发后的一般反应，带有强烈的不安和烦躁。没有及时安抚的“愤怒”会变成愤怒。

“负罪感”是一种非常独特的不良情绪，意思是当事人觉得自己不配，不够好，或者是自己是始作俑者。负罪感是一个人的愤怒被压抑很久的结果，是对自己所做的事情的后悔，或者是对自己无法实现的事情的后悔。

精神障碍者一般有以上四种心理感受。其实你会发现，心理创伤最可怕的不在于缺乏治疗，而在于你经常忽略内心的建设。心理咨询不仅注重心理治疗，还包括心理预防。

在你的生活中，如果你在努力实现父母未完成的梦想，如果你在努力保护一个人不去面对真实的客观生活，如果你在效仿别人的模式，如果你相信自己的价值是别人赋予的，那么任何一个人生事件都会让你感到备受折磨，甚至是粉身碎骨，并可能引发你内心的黑洞。

我们与生俱来的价值，从根本上来说，就是找到自己的独特性，忠于自己的感受，在自己的生活、工作、学习、爱情、家庭中拥有强大的自信和自尊，学会忠于自己的感受，学会拥有自信和自尊。这是生命成长和生活的原则。——《做自己的旁观者:用禅的智慧治愈人生》