八个方法让头发变浓密 7种可以让你的头发变得浓密的方法 每个只需10分钟

头发通常很难保养。为了保持最佳状态，女性会不断寻找新产品来保持头发的光泽。但是，你应该知道，有一些简单的练习，你可以自己在家做。

●按摩头皮

对于头发生长来说，头皮血液循环是必不可少的，你可以通过简单的头皮按摩练习来改善血液循环。你可以在家里轻松做到这一点。

1.从头顶开始，用手指在头皮上做圆周运动。

2.每天继续以同样的方式按摩两侧和背部约5至10分钟。

也可以不用手做一些头皮练习。

1.眉毛尽量抬高，保持这个姿势2分钟，然后回到休息姿势。

2.眉毛越高越好。保持这个姿势2分钟，然后回到静止状态。

3.眉毛尽量抬高，保持这个姿势3分钟，然后回到休息姿势。

●印度头部按摩

印度的头部按摩是一种古老的做法，它以阿育吠陀为基础，有1000多年的历史。这种按摩包括穴位的节律性运动，传统上称为妈妈穴位。

1.用双手将手指轻轻按在头皮上并揉搓——重复这个过程2-3次，用你觉得舒服的力度。

2.抓一把头发，轻轻一拉，缓解头皮的紧张。

3.用手掌根部挤压太阳穴，指尖向上慢慢做圆周运动。

4.从肩膀到颈部两侧按摩颈部。重复这个过程几次。

5.用大拇指按摩后脑勺，颅底和脊柱的交界处。

6.然后，移动到肩膀，将一只手放在另一只肩膀上，从脖子底部到肩膀顶部挤压肌肉，然后从手臂到肘部。这样做三次，然后移到另一个肩膀。

7.最后，用手从头顶到颈根搓头发。重复几次，你就完了！

除了让你的头发茂盛，它也是一种很好的运动，可以减轻压力和焦虑，放松肌肉，缓解眼睛疲劳和失眠，恢复关节活动，增强免疫系统。

低颈运动

颈部锻炼对促进头发生长很有帮助。做这个练习，你只需要做前后左右的动作，这样会拉伸你的颈部肌肉。

1.站直，双手自然放下。

2.头前后移动，尽量伸展。

3.做同样的拉伸，但向一侧拉伸10秒左右。

通过拉伸颈部肌肉，你可以释放任何张力和压力，促进血液流动。最后，你不仅可以促进头发生长，还可以帮助修复受损的头发。

●瑜伽姿势

一些最受欢迎的促进头发生长的方法包括瑜伽姿势，这被称为前屈站立，它刺激血液流向头皮。它还可以缓解压力，这是脱发的主要原因之一。

1.双手放在空里站直。

2.保持膝盖伸直，尝试用指尖触摸双脚。起初，这可能很难做到。但是每天做5到10次，会让你进步很快，头发也会变好。

你可能还想做钻石造型，这样有助于避免脱发，促进头发生长。这个练习只能在午餐或晚餐后进行。

1.首先跪在地板上，臀部接触脚跟。

2.然后，双手放在大腿上，让自己坐在这个舒适的位置。我们的目标是尽可能长时间地保持这个位置。

●呼吸练习

一些呼吸练习，也就是瑜伽练习，对促进头发生长很有帮助。你可以在家轻松地做这个练习。

这个练习包括一系列吸气和呼气动作。

1.首先，坐在舒适的位置，背部挺直。

2.然后，深呼吸。深呼吸的同时，尽量多吸肚子。呼气短，吸气长。

3.这样做20次，完成一轮。

它可以通过向头皮输送新鲜氧气来强化受损的头发，帮助新头发生长。还能保持发根强壮，延缓头发过早变白。

●倒立姿势

这种反转方法是刺激头发生长的一种流行技术。这项技术由两部分组成。首先，你必须做头部按摩来刺激你的毛囊。然后，第二部分可以增加头皮的血流量。

1.先将橄榄油、摩洛哥坚果油或椰子油涂在头发上，然后按摩头皮，彻底梳理头发。

2.用手指按摩头部，顺时针和逆时针交替按摩5分钟左右。

3.躺在床上，头朝下，脖子靠在床沿上。

4.保持这个姿势4分钟，你就完了！

4分钟后，慢慢将头调整到自然位置，洗掉头发上的油脂。建议每个月连续做一周，刺激头发生长。如果你想走得更远，你可以每周量一次头发，写下你的进步。

●有氧运动

促进头发生长的另一个好方法是定期进行有氧运动，这应该是你头发护理的一部分。

1.首先，站直，双脚之间留有空宽的间隙。把你的胳膊放在一边，就像你在慢跑一样。

2.然后，稍微弯曲膝盖，从左向右跳。

3.继续重复这个过程。

它促进头发生长的方式是由于皮脂的释放，皮脂是一种油性物质，可以防止头皮和头发干燥。此外，在你完成锻炼后，你可能想在蒸汽浴中放松，因为它会增加皮脂的产生，甚至更多。

你试过这些运动吗？如果是，请在评论中告诉我们进展如何！