宝宝吃什么鱼肉最好 宝宝适合吃什么鱼 其中的好处有哪些

宝宝多吃鱼肉有很多好处，但是有些鱼刺多，不适合宝宝吃。今天，边肖将推荐几种适合宝宝的鱼。

婴儿吃什么鱼？

1.杆

花鲈既可以在海水中养殖，也可以在淡水中养殖，全身刺少，鱼肉细腻，不易老化，非常适合蒸养。花鲈富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，还含有维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷和铁。购物时，选择大小适中的活鱼。

3.鳕鱼

鳕鱼是一种深海鱼，肉质洁白细嫩，口不腻。鳕鱼被认为是世界上许多国家的主要食用鱼。鳕鱼维生素A和D，我们给宝宝吃的鱼肝油是从鳕鱼肝脏中提取的。鳕鱼的蛋白质比鲑鱼高，它的肉比鲑鱼的脂肪含量少17倍，所以它是一种非常健康的食物。鳕鱼刺很少，所以妈妈们可以买冷冻鳕鱼排和鳕鱼片给宝宝吃。

3.带鱼来

DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量高于淡水鱼。此外，带鱼富含卵磷脂，具有补脑的作用。而且带鱼味道鲜美，小刺很少，可以降低卡喉的风险。

契约的

4.黄花鱼

小黄鱼非常适合孩子在夏天吃。黄花鱼营养丰富。鲜鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。而且鱼肉组织柔软，儿童容易消化吸收。此外，黄骅鱼呈蒜状，无断刺，适合儿童咀嚼。

5.鲑

三文鱼又称三文鱼，是一种深海鱼类，小刺少，肉呈橙红色，肉质细腻鲜美，口感滑爽。它可以生吃，也可以直接做菜肴，是人们最喜欢的鱼。我们知道日本料理的三文鱼是生吃的，但是妈妈给宝宝蒸三文鱼更好，不仅安全，而且有利于吸收。建议选择冷冻三文鱼，如果是当天到货的冷冻鲜鱼，但有些无良商贩会多次解冻鱼块，卫生状况堪忧。

婴儿吃鱼的好处:

1.帮助大脑发育

DHA是一种多不饱和脂肪酸，能使脑神经细胞之间的信息交流顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应和学习能力；并能预防和改善老年痴呆症的症状。

2.缓解过敏和炎症症状

EPA和DHA具有抑制过敏反应的作用，如特应性皮炎，可缓解过敏症状；还能减轻溃疡性结肠炎的炎症。

3.让你的眼睛明亮明亮

鱼中的草酸能抑制胆固醇合成，改善视力。DHA能增强视网膜上感光细胞对光的反应，维持大脑皮层对视敏度的刺激反应，具有维持视力的作用。