体虚多汗怎么调理 体虚、头晕、多汗·产后虚弱如何进行饮食调理

生完宝宝后，很多新妈妈都会有一些不适，比如身体虚弱、头晕、腹痛、便秘、恶露不绝等。，可以从饮食上进行调整。

产后虚弱调理食谱推荐

01#牛奶蛋羹

营养分析:牛奶鸡蛋粥具有健脾和胃、益气补血、活血化瘀的功效。适用于产后虚弱、口干口渴、产后腹泻、产后血痢、产后恶露不绝，是女性保健的好产品。

制造方法:

1.小米洗干净。

2.将锅放在火上，加入适量的水和小米，大火煮开，然后小火煮至粥稠，加入鸡蛋，稍微煮一下，然后和红糖一起吃。

02#神桂乌鸡汤

营养分析:汤益气生血，温中补虚。可用于治疗和补益产后妇女因气血不足引起的各种疾病，如面色苍白或蜡黄、头晕目眩、四肢乏力、气短懒惰、心悸厌食等。

制造方法:

1.鸡肉洗净备用。

2.人参、当归用清水洗净，切块备用。

3.砂锅洗净，将鸡肉放入砂锅中，放入适量清水，放在炉子上煮至鸡肉熟透，去骨，加入人参、当归，煮40分钟左右，再加入精盐调味即可。