腰疼怎么办怎么缓解腰疼怎么缓解做这几个小动作就行了

2021-12-26 10:28

背痛怎么办？

长时间坐着，长时间站着，经常弯腰做家务都会对腰部产生不良影响。如今，背痛已经成为仅次于感冒的第二大疾病。

如果长期腰疼，不要硬扛。你必须及时去医院。

短期背痛可以通过以下措施缓解。

搬进办公室更健康

搬回家住更健康

每天花十分钟去运动

在家，在办公室都行

规范合理锻炼核心肌群

包括膈肌、多重分形肌、腹横肌和盆底肌

肌肉群越强壮，就越平衡

腰椎越强！

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