吃酸性水果对身体有哪些好处及注意事项？

酸性水果是指酸度较高的水果，如柑橘类、草莓、莓类、番茄等。食用酸性水果有很多好处，但也需要注意一些事项。

一、好处

1. 增强免疫力

酸性水果富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和疾病。

2. 促进消化

酸性水果中的酸性成分可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。

3. 改善口气

食用酸性水果可以刺激唾液腺分泌，清洁口腔，减少口臭。

4. 降低血糖

酸性水果中富含的果胶和纤维素可以减缓糖分的吸收，降低血糖。对于糖尿病患者有一定的帮助。

二、注意事项

1. 不宜空腹食用

酸性水果中含有大量的有机酸，会刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度，容易引起胃痛、胃灼热等不适感。因此，不宜空腹食用，最好在餐后吃。

2. 不宜过量食用

酸性水果中的有机酸、果糖和果胶等成分过多，容易导致胃肠不适、腹泻等问题。因此，不宜过量食用，每天最好不要超过两个。

3. 注意挑选新鲜的水果

酸性水果易腐败，容易产生霉菌，会影响人体健康。因此，挑选新鲜的水果，最好在购买后尽快食用。

4. 注意食用顺序

酸性水果的酸性成分会破坏牙齿的釉质，导致牙齿变黄、蛀牙等问题。因此，食用酸性水果时，最好先吃含钙量高的牛奶、酸奶等食品，再吃酸性水果。

适量食用酸性水果可以带来很多好处，但也需要注意一些事项。选择新鲜的水果，适量食用，合理搭配，才能更好地享受酸性水果带来的营养和健康。