体重96kg，192斤，体重严重超重，如何在30天内减掉80斤 体重超重30斤怎么办

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能死你，一个月掉80斤，你这种问题就跟一个啥必，问一个智者一样，智者都不会给你回答，也就笑笑过去了，我看你傻到不行，给你回答，第一个办法，一个月别吃饭，饿到死，下辈子投胎，做个瘦子。换一个办法，去把胃割小了，四肢都截肢，肾脏取走一个，能拿的全拿掉，体重能掉89斤，别的没办法。

如果你还想活着就放弃这个想法，认认真真的少吃多动，不要整天想一个月减少多少，那样不切实际。

一口吃不成一个胖子，同样的少吃一点也不会马上变瘦，要做好长期奋战的准备。尤其是基数比较大的，一定要给自己半年以上的时间减肥。

真的，不是说不相信你的毅力，有的时候可以适当的给自己放个假，这个“假”不是胡吃海塞，是比节食时适当的吃些自己喜欢的东西。我最厉害的时候两个月瘦了20斤，那是过年的时候回家胡吃海塞的，什么热不热量的，宵夜啥的有吃就吃，回来就吓人了，胖了十几斤啊！也许是刚长的脂肪不稳固吧，就瘦下去了。早餐和中餐也是比平时吃少了，晚班就是两个苹果或者是一个苹果和青瓜，吃完能站绝不坐，不知不觉就瘦了20斤了。

12岁的女生超重30斤的话，最好的办法就是每天多多的运动，并且减少饮食上面的高度补充。就能恢复到正常体重，12岁的女生这个阶段容易吃的多，因为身高要快速发展，所以需要很多营养，尽量是饮食每天就是正常的量，再者就是每天要保持一到两个小时的运动量，这样能把吃下去的食物都转化成身体的能量和肌肉。

超重30%以上的处理方法主要和饮食和运动相关。
但也要考虑到个体差异和身体健康情况。
1.超重30%以上需要通过合理饮食和适量运动的方法来减肥。
2.超重会导致身体健康问题，而通过合理饮食和适量运动可以行之有效地减轻体重。
对于不同的人群，应考虑个体差异和身体健康情况，制定相应的减肥计划和饮食习惯。
3.在饮食方面，应尽量选择低糖、低盐食品，减少碳水化合物和高脂食品的摄入；在运动方面，可以适量增加有氧运动的时间，如快走、跑步、游泳等。
此外，也可以考虑借助医生或专业的减肥机构来帮助减肥。

超重百分之三十以上的，处五百元以上二千元以下罚款。由公安机关交通管理部门扣留机动车至违法状态消除。属于运输单位的车辆，经处罚不改的，对直接负责的主管人员处二千元以上五千元以下罚款。